Πώς να φάτε ως Hunzas

Περιεχόμενο

• Οδηγίες

Οι Hunzas είναι άνθρωποι στο βουνό σε ένα απομακρυσμένο μέρος του Πακιστάν, γνωστό για την ύπαρξη μιας υγιούς ζωής πέρα ​​από τα 100 χρόνια. Από τη δεκαετία του 1970, αυτοί οι άνθρωποι έχουν περάσει από τον εκσυγχρονισμό και από μια επακόλουθη μείωση της υγείας. Για να φάτε όπως οι Χουντζάδες και να ζήσετε την υγεία και τη μεγάλη διάρκεια ζωής που γνώριζαν αυτοί οι άνθρωποι πριν από τον εκσυγχρονισμό τους, ακολουθήστε αυτά τα βασικά βήματα.

Οδηγίες

Όπως και ο Χουντζάς

1. Γνωρίζετε ότι η υγεία είναι σαν την εξοικονόμηση σεντ - κάθε θετικό βήμα που θα πάρετε θα σας φέρει πιο κοντά στην υγεία και τη μεγάλη διάρκεια ζωής.

2. Ξεκινήστε με μια καταδίκη και την απόφαση να αλλάξετε τη διατροφή σας. Ξεκινήστε με ένα μήνα για να αισθανθείτε και να δείτε τη διαφορά. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να σας κάνει να θέλετε να ακολουθήσετε τη διατροφή για το υπόλοιπο της ζωής σας

3. Σκεφτείτε βιολογικά - εκθέσεις, λαχανόκηπους και βιολογικά τρόφιμα τμήματα στην αγορά. Κάντε όλα τα γεύματά σας από την αρχή χρησιμοποιώντας φρέσκα και ολόκληρα τρόφιμα. Ο Hunzas χρησιμοποίησε πολλά από τα ίδια τρόφιμα που χρησιμοποιούν σήμερα οι σύγχρονοι άνθρωποι - ρεβίθια, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως όπως κριθάρι και σιτάρι, φρέσκα λαχανικά, φρέσκο ​​τυρί και γάλα. Μια μικρή ποσότητα κρέατος, ίσως μία φορά το μήνα και σπάνια πουλερικά, καθώς είχαν ελάχιστη ψύξη.

   
   

4. Αφαιρέστε από τη διατροφή σας όλα τα ραφιναρισμένα αλεύρια, τη ζάχαρη και τα χημικά - τρόφιμα με συστατικά που δεν μπορείτε να προφέρετε. Ο Hunzas δεν χρησιμοποίησε ζάχαρη, σόδα ή καφεΐνη.

5. Χρησιμοποιήστε γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα με μέτρο, θυμηθείτε ότι η ψύξη Hunzas ήταν περιορισμένη. Χρησιμοποιείτε μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα από ζώα που τρέφονται με σπόρους και χόρτα που δεν ψεκάζονται ή δεν μολύνονται από χημικά ή φυτοφάρμακα. Χρησιμοποιήστε κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα από ζώα που είναι ελεύθερα και δεν λαμβάνουν ορμόνες ή αντιβιοτικά.

6. Βρείτε και χρησιμοποιήστε το καθαρότερο νερό. Μερικοί ερευνητές και άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα από τα βασικά κλειδιά για την υγεία των Hunzas. Το νερό προερχόταν από βουνά πάνω από 6 χιλιόμετρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, που διασχίζουν τις πλαγιές των ορεινών όγκων με ορυκτά.

7. Δοκιμάστε αυτά τα βήματα για ένα μήνα και δείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε και κοιτάτε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι θέλετε να φάτε όπως το Hunzas για μεγάλο χρονικό διάστημα.