Περιεχόμενο
Πολλοί καταναλωτές λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων. Η ποσότητα που χρησιμοποιείται ποικίλλει ευρέως, ανάλογα με τη συγκεκριμένη βιταμίνη ή συμπλήρωμα. Οι κοινές μονάδες μέτρησης για βιταμίνες και συμπληρώματα είναι EU (μονάδες ισοδυναμίας), χιλιοστόγραμμα (mg) και mcg (μικρογραμμάρια). Η ΕΕ ορίζει την ποσότητα βιταμινών, ανόργανων συστατικών ή φαρμάκων που έχουν την ίδια βιολογική δραστηριότητα με μια καθορισμένη ποσότητα (βάρος) της βιταμίνης, του συμπληρώματος ή του φαρμάκου. Τα χιλιοστόγραμμα και τα μικρογραμμάρια είναι μονάδες βάρους ή μάζας στο μετρικό σύστημα.
Βήμα 1
Μετατρέψτε τα δεδομένα σας από χιλιοστόγραμμα σε μικρογραμμάρια. Εξ ορισμού, 1.000 mcg = 1 mg. Πολλαπλασιάστε τον αριθμό των χιλιοστογραμμαρίων με 1.000 για να βρείτε τα μικρογραμμάρια. Για παράδειγμα, μετατρέποντας 2,56 mg σε μικρογραμμάρια έχουμε: 2,56 Χ 1.000 = 2,560 mcg.
Βήμα 2
Διαιρέστε τον αριθμό των μικρογραμμαρίων με 1.000 για να βρείτε τον αριθμό των χιλιοστογραμμαρίων. Για παράδειγμα, μετατρέψτε 526 mcg σε χιλιοστόγραμμα: 526 / 1.000 = 0,526 mg.
Βήμα 3
Προσδιορίστε τον αριθμό χιλιοστογραμμαρίων που αντιπροσωπεύουν ένας αριθμός UE. Η ΕΕ αντιπροσωπεύει μια ποσότητα (σε χιλιοστόγραμμα) βιταμίνης, συμπληρώματος ή φαρμάκου που έχει την ίδια βιολογική δραστηριότητα. Αυτή η ποσότητα είναι διαφορετική για κάθε ουσία, επομένως δεν υπάρχει οριστικός τύπος για αυτήν τη μετατροπή, ωστόσο, η διαδικασία είναι η ίδια. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι 1 ΕΕ βιταμίνης Ε = 0,671 mg βιταμίνης Ε (d-άλφα-τοκοφερόλη). Για να βρείτε τον αριθμό χιλιοστόγραμμα σε 150 UEs βιταμίνης Ε, απλώς πολλαπλασιάστε τον αριθμό των UE με την ισοδύναμη ποσότητα βιταμίνης Ε σε χιλιοστόγραμμα: 0,671 mg / UE X 150 IU = 100,65 mg βιταμίνης Ε.
Βήμα 4
Βρείτε τον αριθμό των UE που είναι ισοδύναμοι με μια καθορισμένη ποσότητα (mg) βιταμίνης, συμπληρώματος ή φαρμάκου. Δεδομένου ότι αντιμετωπίζετε ξανά UE, θα χρειαστείτε τις ίδιες πληροφορίες με πριν για να κάνετε οποιεσδήποτε μετατροπές. Ας υποθέσουμε ότι εργάζεστε ξανά με τη βιταμίνη Ε, αλλά αυτή τη φορά πρέπει να βρείτε τον αριθμό των UE που αντιστοιχεί σε 335,5 mg βιταμίνης. Αντικαθιστώντας τις πληροφορίες που είναι γνωστές στην ακόλουθη εξίσωση, έχουμε 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU.