Περιεχόμενο
- Εισαγωγή
- Διαβάστε τα φυλλάδια
- Κόψτε και παγώστε
- Πείτε όχι στον πειρασμό
- Ελέγξτε τις τιμές ανά μονάδα
- Δημιουργήστε μια λίστα
- Ελέγξτε το φούρνο
- Αποφύγετε την αφοσίωση στο εμπορικό σήμα
- Προετοιμάστε το φαγητό από το αρχικό στάδιο
Εισαγωγή
Κάθε μητέρα έχει μια "πλήρη πλάκα": δουλειά, δουλειές, οικιακές εργασίες και παιδιά. Η ζωή σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα ταξίδι που ποτέ δεν επιβραδύνει, πόσο μάλλον σταματά. Υγιεινή διατροφή στο πιάτο είναι σαν καύσιμο για αυτόν τον ατελείωτο περίπατο. Και αν το φαγητό έχει μια λογική τιμή, καλύτερα ακόμα. Μιλήσαμε με την blogger Erin Chase, ιδρυτή της ιστοσελίδας $ 5 Dinners και συγγραφέα του βιβλίου μαγειρικής $ 5 Dinner Mom. 5 δολάρια), για να δώσετε μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε τα τρόφιμα εύκολα και θρεπτικά, ακολουθώντας τον προϋπολογισμό σας.
Διαβάστε τα φυλλάδια
Γνωρίζοντας πότε πωλούνται τα προϊόντα είναι το μυστικό στην εξοικονόμηση χρημάτων. Πριν εισέλθετε στο κατάστημα, αναζητήστε στο διαδίκτυο ή ελέγξτε τα διαφημιστικά φυλλάδια των εφημερίδων για να βρείτε τις καλύτερες προσφορές της εβδομάδας. Πάρτε τα φυλλάδια από τις εισόδους των καταστημάτων και δώστε προσοχή στην πρώτη σελίδα καθώς είναι τα προϊόντα που είναι χαμηλότερα.
Κόψτε και παγώστε
Εάν ένα φαγητό που καταναλώνετε συχνά μειώνεται, αγοράστε περισσότερο και παγώστε. Πολλά φρούτα και λαχανικά, ειδικά εκείνα με λίγη ποσότητα νερού, μπορούν να καταψυχθούν. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε την πλήρη χωρητικότητα της κατάψυξης. Κόψτε τα τρόφιμα πριν τα αποθηκεύσετε σε αεροστεγή δοχεία ώστε να τα χρησιμοποιήσετε όταν είναι απαραίτητο. Τα κατεψυγμένα και κομμένα σε φέτες λαχανικά φαίνονται καλά στα σούπια και τις σούπες. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι ιδανικά για βιταμίνες, μαγειρεμένα πιάτα και εύκολο να κάνουν επιδόρπια.
Πείτε όχι στον πειρασμό
Όποιος απολαμβάνει καλή υγεία, θα σας προτείνει να αποφύγετε κάποια διαδρόμους σούπερ μάρκετ, όπως κατεψυγμένα τρόφιμα, γλυκά και σνακ. Τις περισσότερες φορές, οι πειρασμοί αυτοί βρίσκονται στους εσωτερικούς διαδρόμους του καταστήματος, οπότε αποφύγετε τον πειρασμό και πηγαίνετε κατευθείαν σε αυτό που χρειάζεστε.
Ελέγξτε τις τιμές ανά μονάδα
Δώστε προσοχή στις τιμές ανά μονάδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αγορά δύο ή τριών μεμονωμένων μονάδων είναι φθηνότερη από την αγορά του ίδιου προϊόντος σε συσκευασία πολλαπλών μονάδων. Σε άλλα, αυτά τα πακέτα είναι η καλύτερη επιλογή. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κομμάτι τυρί μπορεί να είναι φθηνότερο από το δίσκο με το ίδιο προϊόν σε φέτες. Αγοράστε ένα μεγάλο κομμάτι και κόψτε τις φέτες στο σπίτι σας. Και θυμηθείτε: το τυρί μπορεί επίσης να καταψυχθεί.
Δημιουργήστε μια λίστα
Εάν έχετε το χρόνο και την υπομονή, κάντε μια λίστα πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ. Ελέγξτε τι έχετε στο ψυγείο ή την κατάψυξη, ώστε να σχεδιάσετε τα γεύματά σας σύμφωνα με τα προϊόντα της εβδομάδας που διατίθενται προς πώληση. Επίσης, κάνοντας μια λίστα αποφεύγει τα καταναγκαστικά ψώνια ή τα προϊόντα που έχετε ήδη στο σπίτι.
Ελέγξτε το φούρνο
Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα αρτοποιεία έχουν φρέσκα προϊόντα, θα πρέπει να κάνουν τα τρόφιμα να κυκλοφορούν σταθερά. Έτσι, αυτά τα μέρη που μαγειρεύουν σε μεγάλη ποσότητα συνεχώς τείνουν να μην ρίχνουν το προϊόν μακριά και να το πωλούν. Το ψωμί είναι ένα άλλο φαγητό που μπορεί να καταψυχθεί εύκολα. Μπορείτε να αγοράσετε χύμα και να παγώσετε για να φάτε σε άλλη χρονική στιγμή εάν η τιμή είναι πολύ χαμηλή.
Αποφύγετε την αφοσίωση στο εμπορικό σήμα
Η αφοσίωση είναι αρετή. Αλλά αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλάξτε τις αγοραστικές σας συνήθειες και αγνοήστε τις μάρκες. Μείνετε συντονισμένοι για προσφορές και εκπτωτικά κουπόνια και επωφεληθείτε για να εξοικονομήσετε χρήματα.
Προετοιμάστε το φαγητό από το αρχικό στάδιο
Σκεφτείτε τρόπους για να μαγειρέψετε τα γεύματά σας από το μηδέν. Έτσι μπορείτε να φτιάξετε γεύματα φθηνότερα και υγιεινά. Αντί να αγοράσετε ένα πακέτο ρυζιού με κατεψυγμένα λαχανικά ή λαζάνια, κάντε τις σάλτσες και συνδυάστε με φρέσκα συστατικά για να πάρετε πιο νόστιμα, φθηνότερα και υγιεινά τρόφιμα.