Περιεχόμενο
Η συμβουλευτική των ζευγαριών, γνωστή και ως θεραπεία ζευγαριών, μπορεί να έχει διάφορες προσεγγίσεις. Μερικοί επικεντρώνονται στην αλλαγή της δυναμικής της επικοινωνίας μεταξύ των εταίρων και στην αποκατάσταση των θετικών σχέσεων των σχέσεων, ενώ άλλοι προσπαθούν να βοηθήσουν το ζευγάρι να αποδεχθεί ο ένας τον άλλον και να μην υπερβάλλει τα μικρά γλιστρά που συμβαίνουν στις σχέσεις. Στη σύνοδο, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί μια ποικιλία εργαλείων που βοηθούν στη διαμεσολάβηση και την εκπαίδευση του ζευγαριού για να επιλύσουν τα προβλήματά τους.
Ερωτηματολόγια
Στην αρχή της παροχής συμβουλών για ζευγάρια, ο θεραπευτής ή ο σύμβουλος μπορούν να ζητήσουν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για να βοηθήσουν στην εκτίμηση ορισμένων σημαντικών ζητημάτων στη σχέση σας και να λάβουν προσωπικές εκτιμήσεις για την τρέχουσα κατάσταση της σχέσης. Οι ερωτήσεις μπορεί να είναι βασικές, όπως πόσο καιρό είστε μαζί, ή να σας ζητήσουμε να περιγράψετε την αρχή της σχέσης σας και γιατί απογοητεύσατε τον εαυτό σας με το σύντροφό σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ερωτήσεις σχετικά με προσωπικότητες όπως το κοινό ή όχι που έχετε μαζί σας και το σύντροφό σας καθώς και αιτήματα για να εξηγήσετε καταστάσεις σύγκρουσης μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας και τι συνέβη σε αυτές τις συγκρούσεις. Οι ερωτήσεις μπορεί να αφορούν σχέσεις με άλλους που προκαλούν τέτοιες συγκρούσεις. Άλλα τμήματα της προσέγγισης ενδέχεται να σας ζητήσουν να δώσετε μια σημείωση στη συναισθηματική αυτογνωσία σας, στο επίπεδο δέσμευσης και στην αγάπη για τον σύντροφό σας. Αυτά τα ερωτήματα μπορεί να είναι αρκετά προσωπικά και να περιλαμβάνουν τη σεξουαλική σας ζωή και το ρόλο σας στην συμβολή στα προβλήματα της σχέσης.
Ασκήσεις
Κατά τη διάρκεια της παροχής συμβουλών σε ζευγάρια, ίσως χρειαστεί να κάνετε διάφορες ασκήσεις για να αναπτύξετε συγκεκριμένες δεξιότητες, όπως "αυτοσυγκέντρωση" ή "οικειότητα των συγκρούσεων", μερικές από τις οποίες γίνονται μόνοι και άλλοι με εταίρους. Ο σύμβουλος ή ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιεί διαφορετική ορολογία, αλλά η αυτοθεραπεία αναφέρεται στην οξεία συνειδητοποίηση των συναισθημάτων, των επιθυμιών και των σκέψεων του καθενός. Η οικειότητα των συγκρούσεων συνδυάζει την αυτοθεραπεία με την αποφυγή της αντιμετώπισης δύσκολων προβλημάτων και της αμυντικής αντίδρασης σε αυτά. Οι ασκήσεις μπορούν να αναπτύξουν δεξιότητες σε αυτούς τους δύο τομείς. Για παράδειγμα, για να οικοδομήσουμε την οικειότητα των συγκρούσεων, ένα ζευγάρι μπορεί να κάνει την άσκηση του "εκκινητή στον ανακριτή", στο οποίο ένα άτομο είναι ο εκκινητής ή ο άνθρωπος που μιλάει. Θα συζητήσει την πραγματικότητά της με το άλλο άτομο χωρίς να παραπέμπει σε ενοχή και να μεταφέρει μόνο συναισθήματα, όχι σκέψεις. Ο ανακριτής πρέπει στη συνέχεια να ανακεφαλαιώσει αυτό που μόλις ακούσει και να θέσει ερωτήσεις για να διευκρινίσει τι συμβαίνει στον εκκινητή. Ο ανακριτής δεν πρέπει να λύσει το πρόβλημα ή να είναι στην αμυντική.
Μαθήματα από το σπίτι
Στο τέλος της συνεδρίας, ο σύμβουλος ή ο θεραπευτής μπορεί να δώσει σε κάθε άτομο μια εργασία στο σπίτι. Μπορεί να είναι μια επέκταση των ασκήσεων που εκτελούνται στη σύνοδο ή τα καθήκοντα για να κάνει το ζευγάρι να προβληματιστεί για τις προσωπικές του προοπτικές και προβλήματα για να βελτιώσει τη σχέση. Ένα παράδειγμα είναι το ζευγάρι να δηλώνει το είδος της σχέσης που θα ήθελε να έχει: τι είδους ζωή θα ήθελε να μοιραστεί με τον σύντροφό του, τα συναισθήματα και το είδος του εταίρου που θα ήταν. Επιπλέον, τα καθήκοντα μπορούν να ζητήσουν από το ζευγάρι να κοιτάξει τον εαυτό του και να αναζητήσει εμπόδια στην εφαρμογή αλλαγών για τη βελτίωση των σχέσεων, να προσδιορίσει τους λόγους αυτών των φραγμών και να τονίσει τις πιο δύσκολες πτυχές της προώθησης της αλλαγής.
Γραφικά και κλίμακες
Μερικές φορές ο θεραπευτής ζευγαριών θα χρησιμοποιεί γραφήματα και κλίμακες για να τους βοηθήσει να αξιολογήσουν και να λάβουν συγκεκριμένες αποφάσεις σχετικά με μια κατάσταση. Ένα γράφημα ή ένας πίνακας παρέχει μια αναπαράσταση των γεγονότων σε μια κατάσταση και θα ακολουθούσατε την ακολουθία συμβάντων που συνέβησαν ως αλγόριθμος. Μια κλίμακα αξιολόγησης μπορεί να αντιμετωπίσει άμεσα ένα περιστατικό στο οποίο ήσασταν δυσαρεστημένος με κάτι που έκανε ο συνεργάτης σας. Εργασία με πέντε ή έξι ερωτήσεις, επιλέγετε την επιλογή που ταιριάζει περισσότερο με τα αποτελέσματα που αναφέρονται στις ερωτήσεις. Στο τέλος, αναφέρετε τι θα κάνατε διαφορετικά στην κατάσταση και θα δείτε αυτήν την κριτική ή ακόμα και θα προωθήσετε μια προσομοίωση.