Περιεχόμενο
Τα καταστήματα και οι χώροι συμπληρώματος είναι γεμάτοι από προϊόντα που κερδίζουν μυϊκή μάζα, τα περισσότερα από τα οποία επικεντρώνονται στην παροχή αθλητών με πρωτεΐνες για την κατασκευή μυών και υδατανθράκων, προκειμένου να ενεργοποιηθούν και να αναζωογονηθούν. Ωστόσο, πολλά άλλα μη θερμιδικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών. Το σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργήσει σωστά, έτσι οι πολυβιταμίνες είναι μια καλή επιλογή για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας.
Universal Animal Pak
Το "Universal Animal Pak" ψηφίστηκε ως "Πολυβιταμίνη της Χρονιάς" στα βραβεία συμπληρώματος του Bodybuilding.com για πέντε συνεχόμενα χρόνια και για καλό λόγο. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων, που περιέχουν τα πάντα, από τη βιταμίνη Α έως τον ψευδάργυρο. Περιλαμβάνει επίσης αμινοξέα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά στην μυϊκή υπερτροφία. Μια μελέτη στο Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι τα αμινοξέα προκαλούν αναβολικές επιδράσεις στο σώμα, αποτρέποντας τη διάσπαση πρωτεϊνών και αυξάνοντας τη σύνθεση των μυών.
Τα αμινοξέα μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών (σουρεαλιστική μυϊκή εικόνα από τον Paul Moore από την Fotolia.com)
AST Multi 32X
Η πολυβιταμίνη AST Multi 32X παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για καλή απόδοση άσκησης, καλή ανάρρωση και υπερτροφία. Περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη οξειδωτικής βλάβης που προκαλείται από έντονη άσκηση. Επιπλέον, το Multi Pro 32X παρέχει ασβέστιο και το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης D, η οποία προάγει την ανάπτυξη των μυών και την απώλεια λίπους, σύμφωνα με μια μελέτη στα ζώα της Nutrition Research. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που έλαβαν βιταμίνη D και ασβέστιο έχασαν λίπος και κέρδισαν μυϊκή μάζα
MuscleTech Anabolic Vitakic
Το πολυβιταμινούχο MuscleTech Anabolic Vitakic προσφέρει κάτι περισσότερο από βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει ένα μίγμα από συστατικά που συνδυάζονται για να υποστηρίξουν ασκήσεις οικοδόμησης μυών. Εκτός από τις βιταμίνες A, B, C, D, E και L, το Anabolic Vitakic περιλαμβάνει αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και κρεατίνη. Σύμφωνα με το Διεθνές Περιοδικό Αθλητικής Διατροφής και Μεταβολισμού Άσκησης, η κρεατίνη βοηθά στην οικοδόμηση μυών αυξάνοντας την έκκριση αυξητικού παράγοντα τύπου ινσουλίνης 1, μιας ορμόνης που εμπλέκεται στην ανάπτυξη μυών.