Περιεχόμενο
Το οξαλικό ασβέστιο, ένας τύπος ορυκτού άλατος, είναι το κύριο συστατικό των λίθων των νεφρών σε περίπου 80% των περιπτώσεων. Είναι ένα κοινό παραπροϊόν της ανθρώπινης πέψης και εξάλειψης, είναι γενικά αβλαβές. Ωστόσο, σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε σχηματισμό νεφρικής πέτρας, το οξαλικό ασβέστιο μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετικά έντονο πόνο. Ευτυχώς, με κάποιες προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, μπορείτε να περιορίσετε ή να αποτρέψετε τη δημιουργία αυτών των λίθων των νεφρών.
Πώς σχηματίζονται πέτρες οξαλικού ασβεστίου στα νεφρά
Το οξαλικό ασβέστιο σχηματίζεται στο παχύ έντερο όταν οι διαιτητικές πηγές ασβεστίου συνδέονται με το άλας του οξαλικού οξέος (οξαλικό άλας). Το οξαλικό παράγεται κυρίως στο συκώτι αλλά επίσης περιέχεται σε πολλά τρόφιμα. Όταν το οξαλικό ενώνεται με τα μόρια ασβεστίου, τα καθιστά περισσότερο ή λιγότερο αδιάλυτα. Όταν το οξαλικό ασβέστιο εισέρχεται στα νεφρά, μπορεί να σχηματίσει κρυστάλλους στα ούρα. Ακόμα, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να σχηματίζουν πέτρες στα νεφρά, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Ακόμα και σε άτομα που έχουν προδιάθεση σε νεφρική πέτρα, οι περισσότεροι παραγόμενοι κρύσταλλοι είναι πολύ μικρόι για να προκαλέσουν προβλήματα. Ωστόσο, όταν οι πέτρες μεγαλώνουν αρκετά, μπορούν να βρεθούν στα νεφρά ή στο ουροποιητικό σύστημα, προκαλώντας ακραίο πόνο και δυσφορία.
Βασική πρόληψη
Για να εντοπίσετε εάν οι πέτρες στα νεφρά σας προκαλούνται από οξαλικό ασβέστιο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι πέτρες μπορούν να προέρχονται από διαφορετικές πηγές και ως εκ τούτου πρέπει να γνωρίζετε την αιτία για την αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων. Μια μέθοδος πρόληψης που ισχύει για όλους τους τύπους πέτρων είναι να παραμείνουν ενυδατωμένοι σωστά. Η χαμηλή κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει στην εξάλειψη πολύ συμπυκνωμένων ούρων και αυτό οδηγεί στην κατασκευή ενός ιδανικού περιβάλλοντος για να προδιαθέτει τον σχηματισμό στερεών κρυστάλλων με οξαλικό ασβέστιο. Εάν είχατε πέτρες στα νεφρά και προσπαθείτε να αποφύγετε την επιστροφή τους, οι γιατροί συνήθως συνιστούν ημερήσια πρόσληψη υγρών. Εάν κινδυνεύετε να δημιουργήσετε πέτρες, πίνετε άφθονο νερό επειδή είναι μια εξαιρετική γραμμή άμυνας.
Πρόσθετα βήματα
Εάν έχετε διαγνωστεί με τέτοιες πέτρες, μειώστε ή εξαλείψτε τα τρόφιμα με σημαντικές ποσότητες οξαλικού, όπως το σπανάκι, τα τεύτλα, το ραβέντι, το chard, τα φύτρα σίτου, τη σοκολάτα, τα φιστίκια, τα okra, τις γλυκοπατάτες, το συκώτι, πράσινο, σέλινο, φράουλα και μαύρο τσάι. Πολλά τρόφιμα περιέχουν οξαλικό σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις, αλλά γενικά δεν ενέχουν μεγάλο κίνδυνο. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή την ουσία.
Ενώ μπορεί να φαίνεται λίγο αντι-διαισθητικό, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη μέτρια αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου. Τα ελεύθερα οξαλικά ούρων αυξάνουν την τάση σχηματισμού πέτρας. Το σωστά προσλαμβανόμενο ασβέστιο θα δεσμεύεται με ελεύθερα οξαλικά μέσα στα ούρα αρκετά ώστε να μειώσει τις συνολικές σας πιθανότητες σχηματισμού λίθων. Βεβαιωθείτε όμως ότι μπορείτε να πάρετε το ασβέστιο από διαιτητικές πηγές (κατά προτίμηση γαλακτοκομικά προϊόντα) επειδή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για σχηματισμό νεφρικής πέτρας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε ένα αποδεκτό επίπεδο κατανάλωσης.