Περιεχόμενο
- Τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη
- Ολόκληροι κόκκοι
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α
- Πικραλίδα με βότανα
- Το βαλσαμόχορτο
- Kudzu
- Marian Thistle ή γαϊδουράγκαθο
Η κατανάλωση αλκοόλ σε περίσσεια ή για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να βλάψει τις λειτουργίες των οργάνων του σώματος, εκτός από την εξάντληση των βιταμινών που είναι απαραίτητες για την υγεία. Το αλκοόλ περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες ζάχαρης που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς το σώμα σας και πραγματικά σας κάνουν να ποθείτε περισσότερο αλκοόλ. Μάθετε να καταναλώνετε τα σωστά τρόφιμα, τα υγρά και τα συμπληρώματα που βοηθούν να μειώσετε δραματικά την επιθυμία να πίνετε περισσότερα.
Τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη
Η μείωση της ποσότητας ζάχαρης στα τρόφιμα και τα ποτά σας βοηθά στην αποφυγή λαχτάρα για το αλκοόλ. Όταν τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, το σώμα σας έχει υψηλό επίπεδο ζάχαρης, προκαλώντας την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας για να συλλέξει αυτή τη ζάχαρη από το αίμα. Μέσα σε λίγες ώρες θα υπάρξει πτώση του σακχάρου στο αίμα, επειδή η ινσουλίνη προκαλεί πτώση και αύξηση της ζάχαρης στο σώμα.
Ολόκληροι κόκκοι
Ολόκληροι κόκκοι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και σας επιτρέπουν να αισθάνεστε κορεσμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μειώνει την ανάγκη για κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης. Τα δημητριακά έχουν επίσης θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β
Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β θα πρέπει να καταναλώνονται εάν έχετε πάρει το αλκοόλ και θέλετε να μειώσετε το άγχος. Το σώμα σας μπορεί να έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β όταν καταναλώνει αλκοόλ, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα ενέργειας, κάνοντας να αισθάνεστε κατάθλιψη. Τα ψάρια, τα άπαχα κρέατα, τα αυγά, τα λαχανικά, τα φασόλια, τα καρύδια, οι σπόροι, το μπρόκολο, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι και οι πιπεριές είναι τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β.
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α
Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα βιταμίνης Α στο σώμα. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη μείωση του άγχους και ενισχύει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να συμπληρώσετε αυτό το ποσό που χάσατε από το σώμα, φάτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, όπως γλυκοπατάτες, καρότα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκύθα, πεπόνι και βερίκοκα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν αισθάνεστε την ανάγκη λήψης επιπλέον συμπληρωμάτων, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ κατά την κατάποση σε μεγάλες ποσότητες.
Πικραλίδα με βότανα
Η πικραλίδα διεγείρει τη λειτουργία του ήπατος και συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης αλκοόλ. Αυτό το ζιζάνιο, με κίτρινα λουλούδια, γεννιέται σε κάθε γκαζόν. Φάτε τα πράσινα φύλλα αυτού του φυτού. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν φυτοφάρμακα ή εντομοκτόνα στα φύλλα. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην καταναλώνετε αυτό το φυτό. Σε συνδυασμό με το εργοστάσιο Cardo Mariano ή Cardo Leiteiro, το χορτάρι πικραλίδα λειτουργεί ακόμα καλύτερα.
Το βαλσαμόχορτο
Το βαλσαμόχορτο, γνωστό και ως βαλσαμόχορτο, έχει χρησιμοποιηθεί ως αντικαταθλιπτικό για αιώνες. Είναι πολύ χρήσιμο για όσους υποφέρουν από αυτή την ασθένεια ή για όσους είναι ανήσυχοι ενώ αναρρώνουν από την εξάρτηση από το αλκοόλ. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της επιθυμίας ναυτίας και εμετού που μπορεί να εμφανιστούν κατά την απόσυρση. Αυτό το φυσικό βότανο αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης στο σώμα. Οι Oxford Jounals δημοσίευσαν μια μελέτη που έδειξε ζώα που έλαβαν θεραπεία με αυτό το βότανο και είχαν ελάχιστο ενδιαφέρον για το αλκοόλ.
Kudzu
Το Kudzu είναι ένα παραδοσιακό βότανο κινεζικής ιατρικής, το οποίο βοηθά στη μείωση της πίεσης για κατανάλωση αλκοόλ. Οι ισοφλαβόνες, οι πρωτεΐνες και τα άμυλα που περιέχονται σε αυτό το βότανο συμβάλλουν στη συγκράτηση αυτών των επιθυμιών, καθιστώντας σας γεμάτο και αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά σας.
Marian Thistle ή γαϊδουράγκαθο
Το Cardo Mariano είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για αιώνες, βοηθώντας τον καθαρισμό του ήπατος και τη βελτίωση της λειτουργίας του. Βοηθώντας στην αποκατάσταση και ρύθμιση του ήπατος, συμβάλλει επίσης στη μείωση της επιθυμίας κατανάλωσης αλκοόλ. Δεν υπάρχουν παρενέργειες και πρέπει να ληφθούν από 420 έως 600 mg βότανο ανά ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.