Πώς να μειώσετε τον πόνο ενός αγγουριού;

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Πώς
Ανακοίνωση
Τι χρειάζεστε

Παρόλο που η χειρουργική επέμβαση είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα μπούστο, ο πόνος και η ταλαιπωρία που προκαλείται από αυτό μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά με τη χρήση σχετικά απλών μέσων. Εκτός από τη λήψη πιο ορθολογικές επιλογές παπουτσιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορθωτικά και φάρμακα για να μειώσετε τον πόνο στον μύκητα. Διαβάστε παρακάτω.

Οδηγίες

Μειώστε τον πόνο ενός αγγείου

Βυθίστε το προσβεβλημένο πόδι σε ζεστό νερό μετά από μια μακρά περίοδο που φορούν παπούτσια ή όποτε ο πόνος αρχίζει να ενοχλεί. Παρόλο που αυτό δεν αποτελεί πρωτογενή θεραπεία για τον πόνο, μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη συμπλήρωση άλλων θεραπειών και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν το κουτάλι σας είναι μικρό ή σχετικά πρόσφατο.
Εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα άρθρωση και κρατήστε το πόδι σας ανυψωμένο για συμπλήρωση ή ως εναλλακτική λύση για να το βυθίσετε σε ζεστό νερό. Ο πάγος είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν η άρθρωση διογκώνεται λόγω του φυσικού ερεθισμού.
Μειώστε την πίεση στα πόδια, αφαιρώντας τα παπούτσια όποτε η χρήση τους δεν είναι απολύτως απαραίτητη.
Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών, των αρθρώσεων και των μυών των ποδιών σας χαλαρά μέσα από ασκήσεις για άτομα με κοτσάνια. Κάνοντας άσκηση με το πόδι μπορεί να αποφευχθεί η ένταση του χρόνιου πόνου που αισθάνεται συνήθως από αυτούς τους ανθρώπους. Ο ιστότοπος των ΗΠΑ Dr. Foot περιέχει έναν εύχρηστο κατάλογο συνιστώμενων ασκήσεων ποδιών. Δείτε έναν σύνδεσμο στην ενότητα Πόροι παρακάτω.
Συζητήστε με τον ποδατάρη σας για τα διάφορα ένθετα και ορθωτικές συσκευές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των κυδωνιών. Ορθοστάτες για κουκούλες, μαξιλάρια και αποσβεστήρες φτέρνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο εσωτερικό του παπουτσιού για να ανακουφίσουν την πίεση στα πόδια και να εξασφαλίσουν καλή στάση. Οι δακτύλιοι δακτυλικών αποτυπωμάτων σιλικόνης μπορούν να αποτρέψουν το χειροτερεύον από το να επιδεινωθεί και ένας ρυθμιστής κάσας μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τα δάκτυλα και τους μύες του ποδιού το βράδυ.
Πάρτε ένα ζευγάρι κατάλληλα παπούτσια που φαίνονται καλά. Σκεφτείτε το πλάτος και το χώρο για τις περιοχές των δακτύλων στα παπούτσια σας και μην φορέστε παπούτσια που συμπιέζουν το πόδι σας με οποιονδήποτε τρόπο. Οι πάπες μπορούν επίσης να προστεθούν για να εξασφαλίσουν καλή εφαρμογή και να μειώσουν τον ερεθισμό.

Πώς

Πηγαίνετε σε κατάστημα υποδημάτων το απόγευμα και όχι το πρωί. Τη νύχτα τα πόδια σας είναι ελαφρώς μεγαλύτερα φορώντας παπούτσια όλη την ημέρα, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να αγοράσετε παπούτσια που ταιριάζουν στα πόδια σας σωστά.