Περιεχόμενο
Μόλις θεωρηθεί ένα ποτό υγείας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, ο καφές μπορεί να μην είναι τόσο κακός. Πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να αποφέρει οφέλη για την υγεία, όπως ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός.
Επιτάχυνση του μεταβολισμού
Πολλοί πότες καφέ πίνουν ένα φλιτζάνι το πρωί για να δώσουν ηλεκτροπληξία και αύξηση της συγκέντρωσης. Αυτά τα οφέλη του διεγερτικού καφέ συνδέονται επίσης με μια βραχυπρόθεσμη αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού. Η καφεΐνη σε δύο φλιτζάνια καφέ μπορεί να καίει έως και 50 επιπλέον θερμίδες ανά ώρα κατά τις τέσσερις ώρες μετά την κατάποση.
Πότε να πάρετε
Η κατανάλωση καφέ σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, όπως πριν από την ώρα του ύπνου, δεν προσθέτει κανένα όφελος για τις μεταβολικές επιδράσεις του καφέ. Ο καφές φαίνεται να επηρεάζει τους διαφορετικούς ανθρώπους διαφορετικά, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να μην καταναλώνεται καφές για τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν από το κρεβάτι για να εξασφαλιστεί ένας καλός ύπνος. Ωστόσο, οι μεταβολικές επιδράσεις του καφέ φαίνεται να συνδέονται με την καφεΐνη.
Πώς να προετοιμαστείτε
Για καλύτερα αποτελέσματα, εάν πίνετε καφέ για να ενισχύσετε το μεταβολισμό, πίνετε καλά. Οι θερμιδικές προσθήκες του σακχάρου, του γάλακτος ή της κρέμας στον καφέ σας μπορεί να καταλήξουν στην εξουδετέρωση των αποτελεσμάτων της καύσης των θερμίδων που είναι κατάλληλες για το ποτό.