Περιεχόμενο
Η Capoeira είναι ένας συνδυασμός κινήσεων πολεμικών τεχνών, χορευτικών κινήσεων και ακροβατικών, που άρχισαν τον 16ο αιώνα από σκλάβους στη Βραζιλία. Ήταν ο τρόπος με τον οποίο οι δούλοι έκαναν την απογοήτευσή τους με αιχμαλωσία. Τα ακροβατικά παίζουν μεγάλο ρόλο στην capoeira.
Οδηγίες
-
Ετοιμαστείτε να κάνετε ακροβατικά. Θα πρέπει να περάσετε μερικά λεπτά να τεντώσετε τους μυς των ποδιών και των χεριών σας πριν προσπαθήσετε να εκτελέσετε ακροβατικά capoeira.
-
Κρατήστε προς τα κάτω, αλλά μην αφήστε τα γόνατα να αγγίξουν το έδαφος. Βάλτε το χέρι σας πίσω σας, στο πάτωμα.
-
Φέρτε το άλλο χέρι γύρω από έναν κύκλο προς τα πίσω και σπρώξτε με τα πόδια σας κάνοντας μια πλήρη τράπουλα. Όλες οι κινήσεις συμβαίνουν σε κυκλική κίνηση.
-
Ακολουθήστε το κιόσκι και ξαπλώστε ξανά.
-
Εκτελέστε τα ίδια ακροβατικά σε μια όρθια θέση, εκτελώντας μερικά βήματα ginga μετά την κατεδάφιση και τοποθετώντας το χέρι του οδηγού στο έδαφος. Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να ολοκληρώσετε ένα τράνταγμα, στη συνέχεια σταθείτε ξανά για να συνεχίσετε με περισσότερη σφεντόνα ή άλλα βήματα. Πάρτε κάθε βήμα σε συνδυασμό, ομαλή ακροβατική, κάνοντας να μοιάζει περισσότερο με ένα χορό από έναν αμυντικό ελιγμό.
Πώς
- Εκπαιδεύστε τον χορό με τη νίκη της μουσικής της καποέιρας της Βραζιλίας.
Ανακοίνωση
- Πάντα να ασκείστε capoeira σε διάδρομο και με επίβλεψη. Είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείτε αν δεν είστε σίγουροι πώς να ολοκληρώσετε τις κινήσεις.