Περιεχόμενο
Ένας δίσκος με κήλη προκαλεί πόνο όταν ο αποδυναμωμένος δίσκος διογκώνεται στο χώρο που περιέχει το νεύρο ή τη σπονδυλική στήλη.Ο πόνος μιας κήλης που πιέζει το ισχιακό νεύρο μπορεί να εμφανιστεί ως έντονος πόνος ή κάψιμο σε οποιοδήποτε από τα πόδια, για παράδειγμα. Για να μειωθεί η δυσφορία ενός πρησμένου δίσκου, τόσο η κρύα όσο και η καυτή θεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με την ανάπαυση για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων.
Πώς να ανακουφίσετε ένα δίσκο με κήλη με ζέστη ή κρύο
Βήμα 1
Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για να προστατεύσετε το δέρμα. Εάν δεν έχετε συμπίεση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών.
Βήμα 2
Εφαρμόστε τον πάγο, σε διαστήματα όχι περισσότερο από 20 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα. Η ψυχρή θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν ξεκινά αμέσως μετά την έναρξη του πόνου.
Βήμα 3
Εφαρμόστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια λάμπα θερμότητας μετά από δύο ή τρεις ημέρες ψυχρής θεραπείας.
Βήμα 4
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Η θερμότητα που εφαρμόζεται στην πλάτη αυξάνει τη ροή του αίματος και χαλαρώνει τους μύες, οι οποίοι ανακουφίζουν την πίεση.