Περιεχόμενο
Η ακετυλοχολίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, που σημαίνει ότι βοηθά τα νεύρα να επικοινωνούν. Χρησιμοποιείται στο κεντρικό νευρικό σύστημα (αποτελείται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό) και στο περιφερικό νευρικό σύστημα (όλα τα άλλα νεύρα). Η ακετυλοχολίνη είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση των μυών και τον έλεγχο του συστήματος «ανταμοιβής» του εγκεφάλου. Χρησιμοποιείται επίσης από τον ιππόκαμπο, που είναι το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τις αναμνήσεις.
Βήμα 1
Αμινοξέα. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένας τύπος αμινοξέος ικανός να αυξήσει την παραγωγή ακετυλοχολίνης δωρίζοντας ένα μικρό μόριο που ονομάζεται ακετύλιο (αποτελούμενο από δύο άτομα άνθρακα, τρία άτομα υδρογόνου και ένα άτομο οξυγόνου) σε μια άλλη ένωση γνωστή ως χολίνη. Όταν ο λόφος λαμβάνει αυτό το μόριο ακετυλίου, γίνεται ακετυλοχολίνη. Η ταυρίνη, ένα άλλο αμινοξύ, προκαλεί αυξημένα επίπεδα ακετυλοχολίνης στον ιππόκαμπο, το οποίο είναι μέρος του εγκεφάλου. Και τα δύο αμινοξέα διατίθενται ως συμπληρώματα στα φαρμακεία και στα φαρμακεία.
Βήμα 2
Ορμόνες Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (επίσης γνωστή ως DHEA) αυξάνει την απελευθέρωση ακετυλοχολίνης στον ιππόκαμπο. Μια άλλη ορμόνη, η πρεγνενολόνη, έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Και οι δύο απαιτούν μια συνταγή που μπορεί να δοθεί από γιατρούς που ειδικεύονται στην αντιγήρανση.
Βήμα 3
Τα αντιγηραντικά φάρμακα περιλαμβάνουν τη διμεθυλαμινοαιθανόλη (DMAE), ένα φάρμακο που επιβραδύνει τη διάσπαση της χολίνης σε ιστούς εκτός του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα, περισσότερη χολίνη είναι διαθέσιμη για να μετατραπεί σε ακετυλοχολίνη. Ένα άλλο φάρμακο, το πυρογλουταμικό, είναι επίσης ικανό να αυξήσει την παραγωγή ακετυλοχολίνης αυξάνοντας την παραγωγή άλλων χημικών που προκαλούν την παραγωγή περισσότερης ακετυλοχολίνης. Αυτά τα φάρμακα διατίθενται με ιατρική συνταγή.
Βήμα 4
Βιταμίνες. Ορισμένες βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης και μια ανεπάρκεια σε αυτές μπορεί να προκαλέσει μείωση της παραγωγής της. Περιλαμβάνονται οι βιταμίνες B1, B5 και B12. Όλα είναι διαθέσιμα ως συμπληρώματα. Για να αυξήσετε την πρόσληψη, πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β, διαθέσιμο στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Βήμα 5
Συμπληρώματα. Περιλαμβάνονται το βότανο ginkgo biloba, το οποίο διεγείρει την απορρόφηση της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο και της λιπιδικής φωσφατιδυλοσερίνης, η οποία βοηθά στην παραγωγή και απελευθέρωση της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο. Και οι δύο ενώσεις διατίθενται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.