Περιεχόμενο
- Συμπτώματα
- Ακατάλληλα παπούτσια
- Τραυματισμός του τένοντα του Αχιλλέα
- Ιατρικά προβλήματα
- Πρόσθετη αιτία
- Θεραπεία
Εάν υποφέρετε από πόνο στο πλάι του ποδιού σας, οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να γίνουν αφόρητες. Αλλά με τη σωστή διάγνωση και θεραπεία, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή μέσα σε εβδομάδες. Οι αιτίες κυμαίνονται από ακατάλληλα παπούτσια έως ιατρικά προβλήματα όπως ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.
Συμπτώματα
Γενικά, το πρόβλημα χαρακτηρίζεται από έναν επίπεδο, επίμονο ή οξύ πόνο που ξεκινά από τη φτέρνα και απλώνεται κάτω από την πλευρά του ποδιού. Ο πόνος εντείνεται καθώς κάνετε καθημερινές δραστηριότητες. Το περπάτημα ή η πίεση σε αυτήν την περιοχή, μπορεί να είναι άβολα και ακόμη και αφόρητα. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Ανάλογα με τη θέση στην οποία κοιμάστε, μπορεί επίσης να νιώσετε τον πόνο τη νύχτα.
Ακατάλληλα παπούτσια
Η πιο κοινή αιτία είναι από τα παπούτσια. Τα παπούτσια σας, για παράδειγμα, μπορεί να είναι πολύ σφιχτά για να αφήσετε τα δάχτυλά σας να απλώνονται ομοιόμορφα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά ορισμένα παπούτσια, όπως ψηλά τακούνια, που αναγκάζουν συγκεκριμένους μυς στο πόδι σας. Αγοράστε παπούτσια που παρέχουν άφθονο χώρο για το instep και αρκετό για να κινείται το πόδι σας.
Τραυματισμός του τένοντα του Αχιλλέα
Ως ο μεγαλύτερος τένοντας στο σώμα, ο τένοντας του Αχιλλέα είναι ένας κοινός χώρος τραυματισμού. Αν και ο τένοντας βρίσκεται κυρίως στη φτέρνα, περνά επίσης μέσω των μυών της πλευράς του ποδιού. Οι τραυματισμοί τένοντα μπορεί να προκαλέσουν πόνο που εκπέμπεται από την πλευρά του ποδιού. Ο πόνος μπορεί να μειωθεί με ξεκούραση και μασάζ. πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν φυσική θεραπεία ή ασκήσεις ενδυνάμωσης. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος επιμένει.
Ιατρικά προβλήματα
Ο πόνος στο πλάι του ποδιού μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα υποκείμενων ιατρικών προβλημάτων, όπως ο διαβήτης και η αρθρίτιδα. Οι περισσότεροι ασθενείς με διαβήτη εμφανίζουν διαβητική νευροπάθεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ανάλογα με το προσβεβλημένο νεύρο, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως πόνος και μούδιασμα στα άκρα. Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλούν συχνά πόνο στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένου του αστραγάλου και του γόνατος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να αντισταθμίσουν περπατώντας διαφορετικά και ίσως εξαναγκάζοντας τους μυς στο πλάι του ποδιού. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι τρεις φορές πιο συχνή στις γυναίκες από ότι στους άνδρες και τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών.
Πρόσθετη αιτία
Το πόδι αποτελείται από 33 αρθρώσεις, 26 οστά και εκατοντάδες νεύρα, συνδέσμους και μύες, οπότε η διάγνωση της αιτίας του πόνου των ποδιών είναι συνήθως πολύ περίπλοκη. Οι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως το άλμα, το τρέξιμο ή το λάκτισμα, επιβάλλουν συνεχώς συγκεκριμένες περιοχές, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε έντονο πόνο στο πλάι του ποδιού ή στη βάση της φτέρνας. Ο συνεχής πόνος μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα ενός μη διαγνωσμένου κατάγματος των οστών.
Θεραπεία
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί εντός εβδομάδων. Εάν ο γιατρός σας δεν είναι σε θέση να διαγνώσει το πρόβλημα, επισκεφθείτε έναν ποδίατρο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος εξαφανίζεται με ανάπαυση, αλλά μερικές φορές απαιτείται φυσική θεραπεία ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση.