Περιεχόμενο
Όλοι αγαπούν ένα καλό μασάζ στην πλάτη, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι να κάνουμε και ποιες τεχνικές να χρησιμοποιήσουμε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να δώσετε στο φίλο ή τη φίλη σας ένα υπέροχο μασάζ στην πλάτη.
Βήμα 1
Ζητήστε από τη φίλη σας (ή τον φίλο σας) να βγάλει το πουκάμισό σας και να ξαπλώσει. Εάν είναι εντελώς γυμνό, τοποθετήστε μια ελαφριά κουβέρτα πάνω της για να τη διατηρήσετε ζεστή.
Βήμα 2
Εάν χρησιμοποιείτε λάδι μασάζ, επιλέξτε ένα χαλαρωτικό άρωμα όπως λεβάντα ή κάτι που γνωρίζετε ότι αρέσει στη φίλη σας. Ζεσταίνετε το λάδι στα χέρια σας πριν το χρησιμοποιήσετε σε οποιονδήποτε!
Βήμα 3
Αποφύγετε τα οστά! Το πάτημα ενός κόκαλου πονάει πολύ και μπορεί να βλάψει κάποιον. Μη διστάσετε να κάνετε μασάζ δίπλα στη σπονδυλική στήλη, αλλά ποτέ σε αυτό. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε τα όργανα, αλλά είναι δύσκολο να φτάσετε σε ένα μασάζ πλάτης, οπότε μην ανησυχείτε για αυτό.
Βήμα 4
Εναλλακτικά μαθήματα μασάζ και κίνησης. Εάν τρίβετε σε κάθετη κίνηση για ένα λεπτό, δοκιμάστε μια κυκλική κίνηση το επόμενο λεπτό. Αντί να πηγαίνετε πάντα σε όρθια θέση, πηγαίνετε οριζόντια περιστασιακά ή εστιάζετε λίγο σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών.
Βήμα 5
Μεταβάλλετε την πίεση! Ένα ελαφρύ μασάζ ή δάχτυλο μπορεί να είναι καλό σε ορισμένα μέρη, ενώ μια βαθύτερη αφή μπορεί να χρειαστεί σε διαφορετικές περιοχές. Στο τέλος, είναι καλό να τρέχετε ελαφρά τα δάχτυλά σας στην πλάτη της φίλης σας.
Βήμα 6
Επικοινωνήστε κατά τη διάρκεια του μασάζ. Ρωτήστε πού πονάει ή νιώθετε καλά. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόσο σκληρά ή μαλακά της αρέσει το μασάζ σας και πού θέλετε ιδιαίτερα να κάνετε μασάζ.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε μερικές τεχνικές μασάζ με σιγουριά: κάντε μασάζ στους ώμους σας σκληρά, κάντε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες ή τους καρπούς σας, πηγαίνοντας κάθετα σε αντίθετες κατευθύνσεις με τα χέρια σας και τρίψτε τα δάχτυλά σας αντίστροφα στην πάνω πλάτη.