Περιεχόμενο
L-Ορνιθίνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται συχνά από τους bodybuilders και τους ενθουσιώδες γυμναστικής για την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (GH) της υπόφυσης. Το συμπλήρωμα αυτής της ουσίας προορίζεται να βοηθήσει στην παραγωγή ουρίας, η οποία είναι απαραίτητη για σκοπούς αποτοξίνωσης του σώματος. Επειδή βοηθά στην απελευθέρωση των ορμονών GH, βοηθά το σώμα με κυτταρικό μεταβολισμό και αναζωογόνηση. Ο συνδυασμός των αμινοξέων L-ορνιθίνη και L-αργινίνη ενδείκνυται για την αύξηση της μυϊκής δύναμης.
Σκοπός
Επειδή η L-Ορνιθίνη βοηθά στην παραγωγή ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, χρησιμοποιείται από πολλούς bodybuilders για να επιτύχει μυϊκή μάζα. Αυτό το αμινοξύ είναι επίσης χρήσιμο στην επούλωση των τραυμάτων και την παραγωγή κολλαγόνου, χάρη στις ιδιότητες αποτοξίνωσης του και διεγείρει περαιτέρω την αύξηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης. Η L-Ορνιθίνη συνδυάζεται συχνά με αργινίνη λόγω των συνεργιστικών της ιδιοτήτων
Αργινίνη
Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται από το σώμα και χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της τοξικής συσσώρευσης αμμωνίας. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η L-αργινίνη βοηθά το σώμα να δημιουργήσει ουρία, η οποία μεταφέρει τα απορρίμματα από το σώμα. Λόγω των δομικών επιδράσεων των πρωτεϊνών αργινίνης, χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα από τους bodybuilders και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επούλωση πληγών. Επιπλέον, βοηθά στη δημιουργία κρεατίνης, η οποία αυξάνει τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης στο σώμα, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ανάπτυξη της μυϊκής και οστικής μάζας.
L-Ορνιθίνη
Η L-Ορνιθίνη μεταβολίζεται για να σχηματίσει αργινίνη και βοηθά στην παραγωγή ουρίας, η οποία αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να εξαλείψει τα απόβλητα. Η L-Ορνιθίνη και η αργινίνη συνεργάζονται συνεργικά για την αύξηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης και τελικά της μυϊκής ανάπτυξης. Αυτό το αμινοξύ είναι απαραίτητο για μεταβολικές λειτουργίες και για σκοπούς αποτοξίνωσης. Συμβάλλει επίσης στην απελευθέρωση της GH από την υπόφυση.
GH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη)
Οι ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο τους κατά τα εφηβικά χρόνια και αρχίζουν να πέφτουν. Η αναπαραγωγή και απελευθέρωση αυτής της ορμόνης στο σώμα είναι υπεύθυνη για την αναπαραγωγή κολλαγόνου και την ανανέωση των κυττάρων. Η χρήση L-Ορνιθίνης και αργινίνης συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή GH στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να έχει αντιγηραντικές επιδράσεις. Ωστόσο, υπάρχει κίνδυνος ο οργανισμός να σταματήσει να παράγει αυτή την ορμόνη φυσικά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υπόφυση και να σταματήσει να λειτουργεί πλήρως. Υπάρχουν επίσης παρενέργειες με περίσσεια GH, όπως πόνος στις αρθρώσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και αντίσταση στην ινσουλίνη.
Καθαριότητα
Η L-Ορνιθίνη χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει στον καθαρισμό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, επειδή βοηθά στην παραγωγή ουρίας, η οποία χρησιμοποιείται για τη μεταφορά τοξικών ουσιών από το συκώτι. Λόγω των ιδιοτήτων αποτοξίνωσης του αμινοξέος, θεωρείται ότι χρησιμεύει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης των χολόλιθων και των ηπατικών τοξινών.
Διατροφή
Η L-Ορνιθίνη θεωρείται μη απαραίτητο αμινοξύ και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρκετό χωρίς συμπλήρωση, αν και είναι δυνατόν να λαμβάνουν συμπληρώματα με ιδιότητες αντιγήρανσης σε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Η L-Ορνιθίνη μπορεί να ληφθεί μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και αυγά. Συμπληρώματα που περιέχουν τόσο L-ορνιθίνη όσο και αργινίνη ευρίσκονται εύκολα χωρίς την ανάγκη ιατρικής συνταγής.
Παρενέργειες
Η L-Ορνιθίνη και η L-αργινίνη μπορούν να προκαλέσουν συχνές εκδηλώσεις έρπητα. Επιπλέον, υπάρχει μια σχέση μεταξύ ψυχωσικών επεισοδίων και αυξημένης πρόσληψης και των δύο. Η L-Ορνιθίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των ανεπιθύμητων ενεργειών του διαβήτη. Επιπλέον, η χρήση του αμινοξέος αυξάνει το στρες. Όταν αυτά τα αμινοξέα δουλεύουν για να δημιουργήσουν GH, οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική ανάπτυξη και ανεπαρκή σχηματισμό οστού προσώπου, δυσλειτουργία της υπόφυσης και επίσης οίδημα του κοινού.