Περιεχόμενο
Οι άνθρωποι κάνουν θεραπεία για διάφορους λόγους, αλλά όλοι έχουν κοινό στόχο: να αποκτήσουν καθοδήγηση και να αναπτύξουν δεξιότητες για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα ή τις δυσλειτουργίες που τους έφεραν εκεί.Κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας ανάλυσης, αναπτύσσεται μια σχέση μεταξύ του ασθενούς και του / της θεραπευτή του, και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο και για τους δύο να αποφασίσουν πώς και πότε να το κλείσει.
Οδηγίες
-
Εξηγήστε πώς και πότε θα ολοκληρωθεί η θεραπεία σας. Οι αναλυτές δεν είναι πάντα σίγουροι πώς να ολοκληρώσουν τη διαδικασία. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Psychoanalytic Dynamics Psychiatry, "μόνο το 40% των ασθενών θεώρησε ότι η θεραπεία έληξε εγκαίρως, με το 37% να πιστεύει ότι έκλεισε πολύ σύντομα και το 23% να λέει ότι τελείωσε πολύ αργά". Η διαδικασία ολοκλήρωσης μπορεί να είναι δύσκολη τόσο για τον θεραπευτή όσο και για τον ασθενή.
-
Ορίστε συγκεκριμένους στόχους θεραπείας με τον αναλυτή σας ήδη από την πρώτη συνεδρία και καταγράψτε αυτούς τους στόχους. Πολλοί αναλυτές έχουν τη φιλοσοφία ότι η ολοκλήρωση της θεραπείας αρχίζει στην πρώτη συνεδρία. Να είστε προετοιμασμένοι να συμμετέχετε ενεργά και ανοιχτά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε συνεδρία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει πληροφορίες σχετικά με την κάλυψη ασφάλισης ψυχικής υγείας πριν από την πρώτη συνεδρία.
-
Εργαστείτε σε συνεργασία με τον αναλυτή σας για να καθορίσετε τον τρόπο αξιολόγησης της επίτευξης των στόχων θεραπείας.
Ο Δρ Gerald Corey, Ph.D. στην Αναλυτική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, συνιστά αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τον τρόπο επιτυχούς λήξης μιας θεραπευτικής σχέσης: 1. Βοηθήστε τους ασθενείς να ανακαλύψουν την επιτυχία που επιτυγχάνεται στη θεραπεία. 2. Επιτρέψτε σε αυτά να συζητήσουν τα συναισθήματα απώλειας τους σε σχέση με το τέλος των συνεδριών. ο αναλυτής πρέπει να αναλύσει τα συναισθήματά του σχετικά με τη διαδικασία. 3. Συζητήστε το τέλος της θεραπείας με ασθενείς ήδη από τις πρώτες συνεδρίες εξέτασης.
-
Συζητήστε την πρόοδο σχετικά με τους στόχους θεραπείας σε κάθε συνεδρία. Ο Ryan Howes, Ph.D, περιγράφει τη φάση τερματισμού ως «την χρονική περίοδο μεταξύ της αντίληψης ότι φεύγετε και του τελικού αντίο». Πόσο διαρκεί, εξαρτάται από το πόσο καιρό βρίσκεστε στη θεραπεία, τον τύπο της θεραπείας , τη φύση του προβλήματός σας και, τέλος, ό, τι εσείς και ο θεραπευτής σας καθορίζετε. "
-
Στο τέλος της θεραπευτικής διαδικασίας, επεξεργαστείτε τα παρακάτω στοιχεία που συνιστώνται από τον Dr. Howes:
- Ελέγξτε τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας.
- Συζητήστε ποιοι στόχοι δεν έχουν επιτευχθεί στη θεραπεία και τι να κάνετε γι 'αυτούς.
- Αναπτύξτε το "σχέδιο περίθαλψης": όλα όσα πρόκειται να κάνετε μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.
- Συζητήστε για τη θεραπευτική σχέση, τι σας άρεσε και τι δεν σας άρεσε.
- Συζητήστε και αισθανθείτε το τέλος της θεραπευτικής σας σχέσης.
- Μιλήστε για τα άλλα συναισθήματα και τις μνήμες που φτάνουν στην επιφάνεια από αυτό το κλείσιμο.
Στόχοι και προσδοκίες
Πώς
- Ακολουθώντας τα βήματα που περιγράφονται από τον Dr. Howe θα καταστήσει την μετάβαση από το κλείσιμο της θεραπείας πιο άνετη για εσάς. Εάν υπάρχουν στόχοι που δεν έχουν επιτευχθεί, μπορείτε να συζητήσετε το ενδεχόμενο μιας επιπλέον συνεδρίασης στο μέλλον, όταν εσείς και ο αναλυτής σας μπορείτε να συναντηθείτε για να ελέγξετε την πρόοδό σας.
Ανακοίνωση
- Οι ασθενείς μπορούν να επιλέξουν να τερματίσουν τις συνεδρίες θεραπείας από μόνοι τους, για δυσαρέσκεια με τον αναλυτή ή αδυναμία συμμετοχής στη διαδικασία στο επίπεδο που απαιτείται από τον αναλυτή. Αντί να απλώς εγκαταλείπετε τη θεραπεία, καλό θα ήταν να πάτε σε μια τελική σύνοδο όπου μπορούν να συζητηθούν προβληματικά θέματα. Εκτός από την ύπαρξη μιας μαθησιακής εμπειρίας και για τα δύο, θα δώσει μια αίσθηση κλεισίματος.
Τι χρειάζεστε
- Πληροφορίες σχετικά με την ασφαλιστική σας κάλυψη ψυχικής υγείας πριν από την πρώτη συνεδρία
- Εκτιμήστε τον αριθμό των απαραίτητων συνεδριών (επικοινωνήστε με τον αναλυτή πριν ξεκινήσετε)
- Καταγράψτε τους στόχους θεραπείας σας