Περιεχόμενο
Όταν μια γυναίκα φτάνει την ηλικία των σαράντα, ξέρει ότι η εμμηνόπαυση είναι πολύ κοντά. Αν και η πραγματική εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις αρχές της δεκαετίας του '50 για τους περισσότερους, η ηλικία μπορεί να κυμαίνεται από τις αρχές της δεκαετίας του σαράντα έως τα μέσα της δεκαετίας του '50. Πριν συμβεί η εμμηνόπαυση, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν perimenopause, το οποίο είναι το όνομα για τις αλλαγές που το σώμα βιώνει πριν από την πλήρη εμμηνόπαυση. Η γνώση αυτών των σημάτων σώματος μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα να μάθει πότε αρχίζει και τελειώνει η εμμηνόπαυση.
Οδηγίες
-
Ξεκινήστε την καταγραφή των μηνυμάτων σας σε μηνιαίο ημερολόγιο. Ένα από τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι η εμμηνόρροια παρατυπία. Εάν το διάστημα μεταξύ των μηνυμάτων είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από το κανονικό, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Μπορεί επίσης να αναφέρετε και άλλα προβλήματα, συμβουλευτείτε λοιπόν το γιατρό σας, για να βεβαιωθείτε και να συζητήσετε μαζί του την αλλαγή.
-
Παρατηρήστε τις διαθέσεις τους. Οι μεταβολές της διάθεσης είναι συχνά ένα σίγουρο σημάδι ότι η διαδικασία της εμμηνόπαυσης έχει αρχίσει, αφού το σώμα σας αρχίζει να έχει ορμονικές διακυμάνσεις. Εάν είχατε PMS στο παρελθόν, ρωτήστε τους φίλους και τους αγαπημένους σας εάν η διάθεσή σας έχει επιδεινωθεί τους τελευταίους μήνες.
-
Παρατηρήστε οποιαδήποτε κολπική ξηρότητα. Δεδομένου ότι τα επίπεδα ορμονών σας αλλάζουν, η κολπική ξηρότητα μπορεί να είναι σημάδι για μερικές γυναίκες. Ακόμα κι αν διεγείρεται σεξουαλικά, μπορεί να εμφανιστεί ξηρότητα.
-
Δώστε προσοχή στην αϋπνία. Η αϋπνία ή η ξυπνήστε συχνά τη νύχτα είναι ένα άλλο σημάδι περιμενοπάθειας.
-
Ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα. Τα θερμικά κύματα και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι σαφή συμπτώματα που έχει αρχίσει η εμμηνόπαυση.
-
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να λάβει ένα δείγμα αίματος και να καθορίσει με βεβαιότητα αν έχει ξεκινήσει η διαδικασία της εμμηνόπαυσης, καθώς επίσης και να συστήσει αρκετές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
-
Περιμένετε ένα χρόνο. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι όταν δεν έχετε εμμηνορρυσιακό κύκλο για ένα χρόνο, έχει επιτευχθεί το τελικό στάδιο της εμμηνόπαυσης.
Πώς
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες αντικατάστασης ορμονών και να καταπολεμήσει την οστική απώλεια κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.
- Πολλές γυναίκες θεωρούν την εμμηνόπαυση μια φυσική διαδικασία και χρησιμοποιούν διάφορους συνδυασμούς βοτάνων για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα με φυσικό τρόπο.
Ανακοίνωση
- Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποια θεραπεία με βότανα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Πολλά βότανα μπορούν να έρθουν σε σύγκρουση με τα φάρμακα που παίρνετε ήδη.
Τι χρειάζεστε
- Μηνιαίο ημερολόγιο