Πώς να ξυπνήσετε ένα αδρανές πόδι

Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Ανακοίνωση

Υπάρχουν λίγα πράγματα πιο ενοχλητικά από το να συνειδητοποιήσετε ότι το πόδι σας είναι μουδιασμένο. Η άνοδος από μια θέση όταν το πόδι σας είναι έτσι μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Για να αποφύγετε ζημιές, ξυπνήστε πρώτα το πόδι σας. Δείτε πώς μπορείτε να ξυπνήσετε ένα αδρανές πόδι σε οποιαδήποτε θέση.

Οδηγίες

Μάθετε πώς να ξυπνάτε ένα αδρανές πόδι (εικόνα ποδιού από τον Mat Hayward από την Fotolia.com)

1. Εκτελέστε τα δάχτυλα και τα νύχια σας πάνω από την πληγείσα περιοχή. Ξεκινήστε με το κάτω μισό του ποδιού σας. Κάτι τέτοιο θα τονώσει τη ροή του αίματος στο πόδι σας, και το χρειάζεστε πολύ.

2. Ανακατέψτε το πόδι σας αργά. Δεν θα θέλετε να μετακινήσετε μια ίντσα. Απλά ξεκινήστε να το κουνάτε εμπρός και πίσω.

3. Τώρα τρέξτε το άκρο των δακτύλων σας στο πέλμα του ποδιού σας, συντονίζοντας με τις στροφές στο άκρο. Το ξύπνημα ενός ποδιού μπορεί συχνά να φαίνεται σαν να δαγκώνεται με βελόνες και θα το θέλετε να το αποφύγετε όσο το δυνατόν πληρέστερα. Συνεχίστε απαλά.

4. Αρχίστε να μετακινείτε το πόδι σας σε μεγαλύτερη απόσταση. Αντί να το δονήσεις, δοκιμάστε να ασκήσετε πίεση σε αυτό. Δοκιμάστε ολόκληρο το πόδι σας για ευαισθησία. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε όλα τα πράγματα που αγγίζουν το πόδι σας τώρα.

   
   

5. Βάλτε το πόδι σας σαν να επρόκειτο να σηκωθεί. Αν αισθάνεστε πλήρως το πάτωμα και δεν έχετε περισσότερες μυρμηγκιές, είστε έτοιμοι. Επαναλάβετε τα βήματα 4 και 5 όσες φορές χρειάζεται έως ότου στέκεστε κυριολεκτικά στα πόδια σας!

Πώς

• Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι άλλο όταν προσπαθείτε να ξυπνήσετε το πόδι σας. Μην εστιάζετε σε κανένα πόνο.

Ανακοίνωση

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο σύμπτωμα.