Περιεχόμενο
Ενώ απογαλακτίζετε το παιδί σας, ακόμα κι αν το ταΐζετε όλο και λιγότερο μητρικό γάλα, το σώμα σας θα συνεχίσει να παράγει γάλα όπως έκανε πριν ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό. Αυτό το υπερβολικό γάλα προκαλεί πρήξιμο στο στήθος, το οποίο μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Μπορείτε να ανακουφίσετε αυτό το πρήξιμο που προκαλείται από τον απογαλακτισμό με διάφορους τρόπους, βοηθώντας στη μείωση του πόνου και της ευαισθησίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε να απογαλακτίζετε σιγά σιγά. Όταν ξεκινάτε, αντικαταστήστε ένα ή δύο ταΐσματα την εβδομάδα με ένα μπουκάλι. Αυτό θα αναγκάσει το σώμα σας να μειώσει σταδιακά την παραγωγή γάλακτος και να αποτρέψει το στήθος σας να γίνει πολύ πρησμένο και επώδυνο.
Βήμα 2
Συνεχίστε να αυξάνετε με το μπουκάλι. Κάθε εβδομάδα, αντικαθιστάτε μία ή δύο επιπλέον τροφές με ένα μπουκάλι, μειώνοντας περαιτέρω την παραγωγή γάλακτος και μειώνοντας το οδυνηρό πρήξιμο.
Βήμα 3
Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες. Η ψυχρότητα των κομπρέσες βοηθά στη μείωση του πρηξίματος των μαστών. Τοποθετήστε τις κομπρέσες στον καταψύκτη για δέκα λεπτά για να παγώσουν και μετά απλώστε στο στήθος για 10 έως 15 λεπτά, αμέσως μετά το θηλασμό.
Βήμα 4
Φορέστε ένα αθλητικό σουτιέν. Προσφέρουν πολύ περισσότερη υποστήριξη από το συνηθισμένο ή το θηλασμό. Αυτή η υποστήριξη βοηθά στη μείωση του πόνου και της ευαισθησίας που προκαλείται από το πρήξιμο.
Βήμα 5
Πίνετε 235 ml φασκόμηλου δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Το Sage περιέχει φυτοοιστρογόνο, μια φυσική μορφή οιστρογόνου που βοηθά στη μείωση της παραγωγής γάλακτος.