Περιεχόμενο
Εάν έχετε υποστεί ποτέ σοβαρό πόνο αρθρίτιδας στα γόνατα, γνωρίζετε τη σημασία της άμεσης ανακούφισης. Η αρθρίτιδα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, μπορεί να προκληθεί τόσο από το άμεσο τραύμα της άρθρωσης όσο και από τον εκφυλισμό της που σχετίζεται με τη γήρανση. Τα οξέα συμπτώματα είναι οίδημα (ή φλεγμονή), ξαφνικός και έντονος πόνος ή αδυναμία μετακίνησης των γόνατων. Η γνώση και η χρήση μεθόδων που ανακουφίζουν αμέσως τον πόνο μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας ημέρας άνεσης ή μιας ημέρας πόνου.
Κρυοθεραπεία
Η κρυοθεραπεία (χρήση πάγου) προάγει την άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας στο γόνατο ή σε οποιαδήποτε άρθρωση. Σύμφωνα με τους χώρους φυσιοθεραπείας, ο πάγος θα πρέπει να εφαρμόζεται στα γόνατα (ή μόνο στα γόνατα που προσβάλλονται) σε διαστήματα 20 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε συσκευασίες πάγου, πακέτα γέλης ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο που θα σας επιτρέψει να ψύξετε την περιοχή χωρίς τον πάγο να έρχεται σε άμεση επαφή με το δέρμα, αποφεύγοντας έτσι το κάψιμο. Η κρυοθεραπεία θα προκαλέσει πρήξιμο για να υποχωρήσει καθώς και πόνο, παρέχοντας ανακούφιση γρήγορα. Σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς, η χρήση πάγου είναι το καλύτερο φάρμακο για τη μείωση του πόνου. Είναι οικονομικό, γρήγορο και αποτελεσματικό.
Γυμναστήριο
Καθίστε και επεκτείνετε το πληγέν πόδι μέχρι να είναι εντελώς ευθεία. Κάντε απαλά μασάζ στο γόνατο. Το μασάζ διεγείρει τόσο τα νεύρα όσο και τους μυς που περιβάλλουν την άρθρωση. Αυτή η τεχνική προάγει την άμεση ανακούφιση λόγω του μειωμένου επιπέδου του πόνου και επίσης βοηθά στην τάνυση των μυών των ποδιών.
Υψόμετρο και ξεκούραση
Η ανύψωση του προσβεβλημένου ποδιού βοηθά στη μείωση τόσο του πόνου όσο και της φλεγμονής. Ενώ στέκεστε με το πόδι σας ανυψωμένο, μείνετε έτσι ώστε οι μύες σας παραμένουν χαλαροί. Βάλτε το πόδι σας σε ένα ή δύο μαξιλάρια, τόσο όταν κάθεστε και ξαπλώνετε. Σύμφωνα με το αμερικανικό ινστιτούτο αρθρίτιδας, η ανάπαυση είναι επίσης μια πολύ συνιστώμενη μέθοδος για την ανακούφιση από τον οξύ πόνο της αρθρίτιδας.
Βοήθεια για περπάτημα
Χρησιμοποιήστε ένα δεκανίκι, ζαχαροκάλαμο, ή περιπατητής, καθώς θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου με την υπερβολική φόρτιση του σωματικού βάρους, όπως θα ήταν και η άρθρωση του γόνατος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, υπάρχει μια τεχνική για τη χρήση αξεσουάρ για περπάτημα, προκειμένου να αποφευχθεί η περαιτέρω βλάβη στο σώμα σας. Πάντα στέκεστε σταθερά στο πάτωμα και έχετε μια καλή ισορροπία πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κάποια από τα χαρακτηριστικά. Πρέπει να βρίσκονται σε πλήρη επαφή με την επιφάνεια πριν αρχίσετε να περπατάτε. Μετακινήστε αργά για να αποφύγετε προβλήματα.
Κορτιζόνη
Πάρτε μια θεραπεία με κορτικοστεροειδή φάρμακα για να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο. Διατίθενται τόσο σε από του στόματος όσο και σε ενέσιμη μορφή. Με την έγχυση του στην πληγείσα περιοχή, σύμφωνα με εξειδικευμένες ιστοσελίδες, το πρήξιμο και ο πόνος στο γόνατό σας θα υποχωρήσουν μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτές οι ενέσεις δίνονται μόνο από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα ως κλινική πηγή. Παρόλο που το φάρμακο στην από του στόματος μορφή προκαλεί επίσης μείωση του πόνου και του πρήξιμου, οι επιδράσεις αυτές δεν είναι τόσο άμεσες όσο κατά την ένεση. Τα δισκία μπορούν να χορηγηθούν στο σπίτι εάν συνταγογραφούνται από επαγγελματία γιατρό. Δεδομένου ότι τα στεροειδή είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα υγείας σε άλλα μέρη του σώματος, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.