Περιεχόμενο
- Παιδική ανάπτυξη
- Δείκτης μάζας σώματος
- Κατανόηση του ΔΜΣ για τα παιδιά
- Προφυλάξεις σχετικά με το ΔΜΣ
- Υγιεινό τρόπο ζωής
Δεν υπάρχει ενιαίο, κανονικό βάρος και ύψος για ένα παιδί οκτώ ετών. Παράγοντες όπως το φύλο και η ανάπτυξη της εφηβείας μπορούν να επηρεάσουν δραματικά αυτές τις μεταβλητές. Χρησιμοποιήστε πόρους όπως η κλίμακα δείκτη μάζας σώματος του παιδιού σας και ο παιδίατρος για να διαπιστώσετε αν αυτός είναι υγιής και αυξάνεται με κανονικό ρυθμό.
Παιδική ανάπτυξη
Κάθε παιδί αναπτύσσεται με διαφορετικό ρυθμό. Κάποιοι φτάνουν στην εφηβεία νωρίτερα, στην ηλικία των οκτώ ετών, άλλοι δεν φτάνουν στην εφηβεία μέχρι να γυρίσουν δεκατέσσερα. Το λίπος και οι μύες διανέμονται διαφορετικά στο σώμα των αγοριών και των κοριτσιών. Αντιμέτωποι με αυτό, το ιδανικό βάρος για ένα κορίτσι ηλικίας οκτώ ετών δεν είναι απαραιτήτως το ίδιο με το ιδανικό βάρος για ένα αγόρι της ίδιας ηλικίας. Αυτό που είναι σημαντικό σε οποιαδήποτε ηλικία είναι ότι το ύψος και το βάρος ενός παιδιού είναι ισορροπημένα ανάλογα με την αναλογία του λίπους και των μυών του σώματος.
Δείκτης μάζας σώματος
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν το δείκτη μάζας σώματος για να καθορίσουν το σωματικό λίπος ενός ατόμου με βάση το ύψος και το βάρος του ατόμου. Αυτό υποδεικνύει αν είστε φυσιολογικοί, χαμηλοί, υπερβολικοί ή παχύσαρκοι.
Για να υπολογίσετε τον ΔΜΣ του παιδιού σας, πρέπει να γνωρίζετε το βάρος σας σε χιλιόγραμμα και ύψος σε μέτρα. Αρχικά, υπολογίστε το τετράγωνο του ύψους του παιδιού σας. Στη συνέχεια διαιρέστε το βάρος του παιδιού με αυτόν τον αριθμό. Για παράδειγμα, εάν είστε 60 κιλά και έχετε ύψος 1,67 μ., Θα πρέπει να διαιρέσετε το βάρος με το τετράγωνο του ύψους για να πάρετε το αποτέλεσμα 21.5.
Κατανόηση του ΔΜΣ για τα παιδιά
Συνήθως, οι τιμές BMI κάτω από 18,5 δείχνουν ότι είστε υποβαθμισμένοι. Ο ΔΜΣ στο εύρος 18,5 / 24,9 δείχνει ότι βρίσκεστε σε κανονικό βάρος. Κάποιος μπορεί να είναι υπέρβαρος εάν ο ΔΜΣ είναι μεταξύ 25 και 29,9, ή παχύσαρκος εάν είναι 30 ή μεγαλύτερος.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα παιδιά αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει διαγράμματα ΔΜΣ για την ηλικία και το φύλο ενός παιδιού. Το γράφημα χρησιμοποιεί ποσοστιαίες γραμμές για να δείξει εάν ένα παιδί ορισμένης ηλικίας είναι υποβαθμισμένο, κανονικό βάρος, υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Εάν ο ΔΜΣ του παιδιού είναι ίσος ή μεγαλύτερος από 50% και μικρότερος από 85% για οκτώ χρόνια, τότε είναι σε κανονικό βάρος. Ένα αγόρι ηλικίας οκτώ ετών συνήθως έχει κανονικό βάρος εάν έχει ΔΜΣ 13,75 / 18. Ένα κορίτσι ηλικίας οκτώ ετών είναι συνήθως κανονικό βάρος εάν έχει ΔΜΣ στην περιοχή 13,5 / 18,25.
Προφυλάξεις σχετικά με το ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ είναι ένας γενικός τύπος που δεν λαμβάνει υπόψη τις ειδικές περιστάσεις του κάθε ατόμου. Το σώμα κάθε παιδιού αναπτύσσεται πολύ διαφορετικά και η κλίμακα ΔΜΣ δεν μπορεί να κάνει σωστή διάκριση μεταξύ λίπους και μυών. Αν ανησυχείτε για το ύψος και το βάρος του παιδιού σας, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Υγιεινό τρόπο ζωής
Μια ισορροπημένη διατροφή και σωματικές ασκήσεις είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Φροντίστε να παρέχετε καλά ισορροπημένα και θρεπτικά γεύματα για τα παιδιά σας και να ενθαρρύνετε την άσκηση και τα παιχνίδια. Η καλή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς ποσοστού βάρους και ύψους. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη διατροφή.