Περιεχόμενο
Απλώς σκεφτόμαστε να κάνουμε μια παρουσίαση στην τάξη, στο έργο σας ή σε οποιοδήποτε άλλο γεγονός που μπορεί να σας κάνει νευρικό, γιατί η δημόσια ομιλία προκαλεί φόβο σε πολλούς ανθρώπους που δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό. Αποφύγετε τον εαυτό σας από ιδρωμένα και κρύα χέρια στην κοιλιά μέσω της πρακτικής και της προετοιμασίας. Η μάθηση για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας πριν κάνετε παρουσιάσεις θα σας βοηθήσει σε άλλες καταστάσεις που απαιτούν ψυχολογική ισορροπία, όπως καλλιτεχνικές παρουσιάσεις, συναντήσεις, γάμους και αθλητικά γεγονότα.
Οδηγίες
-
Ελέγξτε το υλικό σας όσο συχνά χρειάζεται για να βεβαιωθείτε ότι το γνωρίζετε καλά. Κάνοντας μια παρουσίαση είναι ευκολότερη εάν γνωρίζετε το υλικό που παρουσιάζετε.
-
Ορίστε και κατανοήστε το κοινό σας. Στείλτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε κάποιους θεατές πριν από την παρουσίασή σας, αν είναι δυνατόν, σε ό, τι περιμένουν από αυτό και μιλήστε για τα κύρια θέματα και τα σημεία που θα δείξετε για να λάβετε τις απόψεις τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει στοιχεία που πρέπει να αφαιρεθούν ή να τοποθετηθούν στην παρουσίαση. Καλωσορίστε το κοινό κατά την άφιξη και ρωτήστε τους γρήγορα για το τι περιμένουν.
-
Αποθηκεύστε ή γράψτε κομμάτια και φράσεις κλειδιά στις κάρτες μνήμης. Αν απομνημονεύσετε ολόκληρη την παρουσίαση φαίνεται ρομποτικό, γνωρίζοντας σημαντικά μέρη θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι θέλετε να περάσετε ή να συζητήσετε με το κοινό.
-
Πρακτική παρουσίαση. Εκπαιδεύστε μόνοι σας και στη συνέχεια εισάγετε τον εαυτό σας στους φίλους και την οικογένειά σας, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε να μιλάτε δημόσια. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν επίσης να δώσουν τις απόψεις τους. Ήξερα τη σειρά της παρουσίασής σας και προσπαθήσατε να καταγράψετε τη φωνή και την εικόνα σας για να ακούσετε καθώς η φωνή σας βγαίνει και να σας βοηθήσει με οποιοδήποτε νευρικό τικ.
-
Επιλέξτε τα ρούχα σας πριν από την ημέρα της παρουσίασής σας και φτάσετε νωρίς την ημέρα της παρουσίασης για να προετοιμάσετε τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιηθεί. Πρακτική παρουσίαση της παρουσίασής σας μια τελευταία φορά που θα γίνει η παρουσίαση, αν είναι δυνατόν. Έχετε σχέδιο Β σε περίπτωση αποτυχίας, όπως οι βλάβες στο datashow. Προετοιμάστε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που πιστεύετε ότι μπορεί να σας ζητηθούν.
-
Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές πριν από τον χρόνο παρουσίασης. Η αναπνοή γίνεται ρηχή λόγω νευρικότητας. η αναπνοή βαθιά και αργά θα βοηθήσει στην εξάπλωση του οξυγόνου στο σώμα και θα τον κάνει πιο ήρεμο. Χρησιμοποιήστε τεχνικές οπτικοποίησης εάν χρειάζεται - φανταστείτε ένα ευχάριστο και συμμετοχικό ακροατήριο ενώ κάνετε μια τέλεια και άψογη παρουσίαση.
Πώς
- Συμπεριλάβετε μερικές ερωτήσεις για το κοινό για να ενθαρρύνετε τη συμμετοχή σας και να κρατήσετε αξέχαστη την παρουσίαση.
- Χαμογελάστε πριν και κατά τη διάρκεια της παρουσίασης, καθώς αυτό είναι μια φυσική χαλάρωση.
- Μιλήστε πιο αργά από το συνηθισμένο και κάντε μερικές παύσεις μεταξύ των γραμμών σας, θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να κάνετε την παρουσίαση πιο εύκολη.
- Μετακινήστε κατά τη διάρκεια της παρουσίασης, αν είναι δυνατόν, που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σώμα σας από οποιαδήποτε νευρική ενέργεια.
- Πάντα να έχετε ένα μπουκάλι νερό στα χέρια σας, καθώς η αδρεναλίνη στεγνώνει το στόμα σας και μπορεί να σας προκαλέσει να τραυματιστείτε και να χαθείτε στην ομιλία σας.
Τι χρειάζεστε
- Κάρτες μνήμης (προαιρετικά)