Περιεχόμενο
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Εθνικού Κέντρου Πληροφοριών Ψυχικής Υγείας, η ψυχική υγεία είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής. Η αυτοεκτίμηση καθορίζει πώς οι έφηβοι βλέπουν τον εαυτό τους, τη ζωή τους και το μέλλον τους. Προκαλέστε τους εφήβους να δουν τα θετικά σας χαρακτηριστικά και να τους δώσετε την ευκαιρία να σκεφτούν με ποιους τρόπους είναι μοναδικοί και ενδιαφέροντες. Οι δραστηριότητες για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης είναι ευεργετικές σε μικρές ομάδες ή μεμονωμένα.
Ολα σχετικά με 'μένα
Ενθαρρύνετε την αυτοεκτίμηση με αφίσες "Τα πάντα για μένα". Ζητήστε από τη νεολαία να αναζητήσει παλιές φωτογραφίες ή περιοδικά για να βρει εικόνες που τις περιγράφουν. Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τα θετικά χαρακτηριστικά και τα φυσικά χαρακτηριστικά πρέπει να επισημαίνονται στην αφίσα. Μπορούν να δημιουργήσουν την αφίσα όσο θέλουν και καθώς σκέφτονται για τον εαυτό τους. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να μοιραστούν τη δημιουργία με την ομάδα και να μιλήσουν για το τι τους αρέσει για τον εαυτό τους. Ενθαρρύνετε τους να πάρουν την αφίσα σπίτι και να την δείξουν στα μέλη της οικογένειας. Αυτό βοηθά τους εφήβους να θυμούνται καλά πράγματα για τον εαυτό τους όλη την ώρα.
Λίστα ευτυχίας
Η δημιουργία μιας λίστας ευτυχίας επιτρέπει στους νέους να επικεντρωθούν σε θετικά πράγματα. Γράψτε πέντε πράγματα που συνέβησαν την προηγούμενη μέρα και συζητήστε αν είναι καλά ή κακά. Μιλήστε τους για την απόφαση να εστιάσετε στα καλά συναισθήματα και να αφήσετε τα κακά να φύγουν. Ενθαρρύνετέ τους να κάνουν μια λίστα ευτυχίας κάθε μέρα. Πρέπει να γράφουν για πράγματα που συνέβησαν εκείνη την ημέρα που τους έκανε ευτυχισμένους και τι έκαναν για να κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους. Όποτε αισθάνονται κατάθλιψη, οι έφηβοι μπορούν να προβληματιστούν σχετικά με τη λίστα ευτυχίας για να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους.
Εμπορική για μένα
Δώστε στους εφήβους την ευκαιρία να δημιουργήσουν μια τηλεοπτική διαφήμιση. Ζητήστε από τους μαθητές να γράψουν ένα σενάριο για μια διαφήμιση δύο ή τριών λεπτών, αναφέροντας γιατί κάποιος πρέπει να τους προσλάβει. Πρέπει να αναδείξουν τις μοναδικές τους ιδιότητες και να τις παρουσιάσουν δημιουργικά. Μουσική, γραφικά ή άλλα άτομα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο διαφημιστικό. Ζητήστε τους να παρουσιάσουν τις διαφημίσεις τους σε ολόκληρη την ομάδα.
Επιστολή στον εαυτό σας
Στην αρχή του σχολικού έτους, ζητήστε από τους μαθητές να γράψουν ένα γράμμα για τον εαυτό τους. Πρέπει να επισημάνουν πτυχές που τους αρέσουν σχετικά με την προσωπικότητά τους εκείνη τη στιγμή. Ενθαρρύνετέ τους να γράψουν ποιοι είναι οι φίλοι τους, αγαπημένα φαγητά και μουσική και άλλα πράγματα που έχουν επιτύχει μέχρι στιγμής. Συμπεριλάβετε επίσης μια τρέχουσα φωτογραφία του εφήβου με το γράμμα. Πίσω από την επιστολή, οι μαθητές πρέπει να περιλαμβάνουν δέκα στόχους που θέλουν να επιτύχουν μέχρι το τέλος του έτους. Κλείστε τους φακέλους και φυλάξτε τους για το σχολικό έτος. Στο τέλος, επιστρέψτε τους στους μαθητές. Συζητήστε τι έχει αλλάξει από τότε που γράφτηκε η επιστολή και δώστε οδηγίες στους μαθητές να μιλήσουν για τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς τους που έχουν παραμείνει καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.