Περιεχόμενο
Η πέψη είναι μια διαδικασία που απαιτεί πρόσθετη παροχή αίματος στο στομάχι και στο πεπτικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη διαθέσιμη παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Επομένως, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι για μια ώρα ή περισσότερο μετά το φαγητό, αλλά η υπερβολική κόπωση μετά το φαγητό μπορεί να προκληθεί από ένα μη διαγνωσμένο πρόβλημα υγείας. Υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση μετά το φαγητό που θα μπορούσαν να απαιτούν ιατρική βοήθεια.
Κοιλιοκάκη
Η κοιλιοκάκη είναι μια ανωμαλία του ανοσοποιητικού συστήματος που σχετίζεται με την πέψη της γλουτένης, η οποία προκαλεί στο ανοσοποιητικό σύστημα να προσβάλει την επένδυση του στομάχου μετά την κατάποση αυτής της ουσίας. Αυτή η αδιάγνωστη κατάσταση μπορεί να είναι θανατηφόρα, οπότε είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε συμπτώματα μετά την κατανάλωση γλουτένης. Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της κοιλιοκάκης είναι να την εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Υπάρχουν πολλά προϊόντα χωρίς γλουτένη διαθέσιμα προς πώληση, όπως αλεύρι και δημητριακά για ψωμί και μπισκότα. Επειδή πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν γλουτένη, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στον έλεγχο των ετικετών των προϊόντων πριν τα αγοράσετε.
Διαβήτης
Ο λήθαργος και η κόπωση μετά το φαγητό είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του διαβήτη και ακόμη και οι φαρμακευτικοί διαβητικοί μπορεί να υποφέρουν από κόπωση μετά τα γεύματα εάν τα επίπεδα της φαρμακευτικής αγωγής δεν είναι σωστά. Οι διαβητικοί πρέπει να προσέχουν τι τρώνε, επειδή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκύψουν από την πρόσληψη υδατανθράκων, η οποία προκαλεί κόπωση και έλλειψη ενέργειας μετά το φαγητό. Το να τρώτε μικρά γεύματα και να τρώτε πιο συχνά διορθώνει αυτό το σύμπτωμα, αλλά τα επίπεδα φαρμακευτικής αγωγής πρέπει επίσης να ελέγχονται τακτικά από το γιατρό σας. Ακολουθώντας μια αυστηρή δίαιτα και επιλέγοντας τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, άπαχα κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλά σε λιπαρά, καθώς και άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά με λίγο άμυλο στη διατροφή σας, είναι επίσης σημαντική. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα, τα οποία συχνά περιέχουν κρυμμένα σάκχαρα.
Γρήγορο φαγητό
Τα γρήγορα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση μετά το φαγητό, ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους, χωρίς αλλεργίες ή προβλήματα υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή τρόφιμα αυτού του τύπου περιέχουν συχνά ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλεύρι και κορεσμένα λίπη. Τα κορεσμένα λίπη είναι δύσκολο για τον οργανισμό να επεξεργαστεί και απαιτούν την πέψη μεγάλων ποσοτήτων αίματος και οξυγόνου. Αυτό προκαλεί κόπωση σε πολλούς ανθρώπους, καθώς το υπόλοιπο σώμα στερείται αίματος και οξυγόνου όταν το στομάχι επεξεργάζεται αυτά τα λίπη. Η ραφιναρισμένη ζάχαρη βρίσκεται επίσης σε υψηλά επίπεδα στο αίμα μετά την κατανάλωση πολλών γρήγορων φαγητών.
Τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα
Το πρήξιμο μετά το φαγητό μπορεί συχνά να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης και αδυναμία των μυών. Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από Candida, ανάπτυξη στο έντερο, εντερικά παράσιτα, νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, καθώς και πολλές άλλες κοινές τροφικές αλλεργίες. Τα τρόφιμα που συνήθως προκαλούν φούσκωμα περιλαμβάνουν τη ραφινόζη, μια ζάχαρη που βρίσκεται στο λάχανο, τα φασόλια και τα λαχανάκια των Βρυξελλών. το μαγείρεμα, ωστόσο, μειώνει τη συμπτωματική δράση της ραφινόζης. Το σιτάρι προκαλεί επίσης φούσκωμα, ειδικά όταν οι άνθρωποι έχουν αλλεργία σε αυτό και γλουτένη. Τα όσπρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα, επειδή αποτελούν συνδυασμό αμύλου και πρωτεϊνών.