Περιεχόμενο
Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε μυ στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των ποδιών. Οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά και αναπτύσσονται γρήγορα. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από ενοχλητική ταλαιπωρία έως οξύ πόνο. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για κράμπες χεριών και ποδιών, από καλοήθη έως σοβαρά συμπτώματα ασθένειας.
Τύποι
Οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών, κατά τη διάρκεια των οποίων οι μύες συστέλλονται συνήθως πολύ πιο έντονα από ό, τι στις εθελοντικές συστολές. Συνήθως εμφανίζονται ξαφνικά και μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες. Ο συσπασμένος μυς μπορεί να διογκωθεί ορατά κάτω από το δέρμα, και όταν το αγγίξετε μπορεί να είναι σκληρός ή σκληρός. Συνήθως σχετίζονται με μυϊκούς σπασμούς.
Μυς
Μπορεί να εμφανιστούν κράμπες στα χέρια και στα πόδια γιατί οι μύες σας είναι υπερβολικά κουρασμένοι. Η διατήρηση τους σε άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει ένταση. Για παράδειγμα, το να κρατάτε τα δάχτυλά σας κλειστά ενώ κρατάτε ένα στυλό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Η υπερβολική άσκηση των μυών σας με έντονη άσκηση μπορεί επίσης να τους προκαλέσει. Το αργό και απαλό τέντωμα του χεριού ή του ποδιού για την ανακούφιση του συσπασμένου μυός είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε αυτόν τον τύπο ασθένειας.
Αναπηρίες
Χαμηλά επίπεδα ορισμένων θρεπτικών ουσιών στο σώμα, όπως μειωμένα επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου, καθώς και έλλειψη βιταμίνης D, μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στα χέρια και τα πόδια. Το να αισθάνεστε κράμπες κατά την αφυδάτωση, ειδικά μετά την άσκηση, δείχνει μια καλή πιθανότητα ότι αυτή είναι η αιτία των μυϊκών συσπάσεων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διόρθωση της ανεπάρκειας σταματά τις κράμπες μετά το τέντωμα των μυών.
Ασθένεια
Οι μυϊκοί σπασμοί είναι ένα από τα συμπτώματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε κράμπες στα χέρια και τα πόδια. Μεταξύ αυτών των ασθενειών είναι η νεφρική ανεπάρκεια, ο υποθυρεοειδισμός και ο τέτανος. Η νόσος του Πάρκινσον, η νόσος του Χάντινγκτον και η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς στα χέρια και τα πόδια, οι οποίοι με τη σειρά τους προκαλούν κράμπες. Η αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων καταστάσεων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κράμπες στα χέρια και στα πόδια.
Άλλες αιτίες
Οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Ο αλκοολισμός συνδέεται επίσης με επαναλαμβανόμενες κράμπες. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν περιστασιακές κράμπες στα χέρια και τα πόδια τους. Μερικά από τα συμπτώματα της κατάποσης αλκαλικών αλάτων είναι κράμπες στα χέρια ή στα πόδια.