Περιεχόμενο
Οι σταθμισμένες κουβέρτες χρησιμοποιούνται για να συμβάλουν σε μια κατάσταση ανάπαυσης που προκαλεί τον ύπνο σε μερικούς ανθρώπους. Έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργήσουν ένα ερέθισμα που ενθαρρύνει την παραγωγή της νευροδιαβιβαστής σεροτονίνης, η οποία βοηθά να ηρεμήσει τον εγκέφαλο, ανακουφίζοντας τα συναισθήματα άγχους ή άγχους και βοηθώντας το σώμα να κοιμηθεί καλά. Η δημοτικότητα της χρήσης της σταθμισμένης κουβέρτας αυξάνεται, ωφελώντας όσους πάσχουν από αϋπνία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αυτισμό, σύνδρομο Asperger, έλλειμμα προσοχής και διπολική διαταραχή. Μπορούν να αγοραστούν έτοιμα ή μπορείτε να τα φτιάξετε στο σπίτι, προσαρμόζοντας το ιδανικό βάρος για εσάς.
Βήμα 1
Κόψτε το ύφασμα σε τετράγωνα και συνδέστε τα σε μία από τις κουβέρτες, τοποθετώντας τα πάντα στην ίδια πλευρά.
Βήμα 2
Κρατήστε τα κομμάτια του υφάσματος στη θέση του, ράβοντας στην κουβέρτα στις τρεις πλευρές αφήνοντας ανοιχτή, σαν να καλύπτετε την κουβέρτα με τσέπες.
Βήμα 3
Προσδιορίστε πόσο βάρος θέλετε να έχει η σταθμισμένη κουβέρτα σας. Πρέπει να προσθέσετε μεταξύ 5% και 15% του σωματικού βάρους του χρήστη. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο που σκοπεύει να χρησιμοποιήσει την κουβέρτα είναι 55 κιλά, προσθέστε βάρος 3 έως 8 κιλά.
Βήμα 4
Πάρτε μικρές μερίδες από το βαρύ υλικό, τοποθετώντας 100 έως 200 γραμμάρια υλικού στις πλαστικές σακούλες. Σφραγίστε τις σακούλες, πιέστε για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.
Βήμα 5
Τοποθετήστε τις σακούλες στις τσέπες κουβέρτας και τοποθετήστε μια λωρίδα velcro στο άνοιγμα αυτών των τσεπών. Αυτό θα διευκολύνει το άνοιγμα και το κλείσιμο των τσεπών για να ρυθμίσετε το βάρος της κουβέρτας ή να αφαιρέσετε τα βάρη κατά το πλύσιμο.
Βήμα 6
Τοποθετήστε τη δεύτερη κουβέρτα πάνω από την πρώτη. Ράψτε σε τρεις πλευρές, αφήνοντας την τέταρτη πλευρά ανοιχτή. Τοποθετήστε velcro στο ανοιχτό μέρος της κουβέρτας, επιτρέποντας εύκολη πρόσβαση στο εσωτερικό και τα βάρη.