Περιεχόμενο
Δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούμε για την ηλικία των 50 ετών. Η εμφάνισή σας αλλάζει ελαφρώς καθώς μεγαλώνετε και τα μαλλιά, το δέρμα και το σώμα σας προσαρμόζονται στις αλλαγές στις ορμόνες σας, αλλά εξακολουθείτε να υποθέτετε τα συναισθήματα και τις μεγαλύτερες προκλήσεις που θέτει η ζωή μπροστά σας. Είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς από το συγγνώμη και υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τα οπτικά σημάδια της ηλικίας και ταυτόχρονα να δεχτείτε τη φυσική εξέλιξη της ζωής.
Δέρμα
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν μικροί τραυματισμοί στο πρόσωπο, το σώμα και το τριχωτό της κεφαλής, ειδικά εάν έχετε περάσει πολύ χρόνο σε ένα ζεστό κλίμα. Έχετε αυτό ελέγξει από το γιατρό σας τακτικά, καθώς κάθε βλάβη θα πρέπει να παρακολουθείται και να αφαιρείται εάν μεγαλώσει ή γίνει σκοτεινό. Οι περισσότερες βλάβες είναι καλοήθεις και είναι απλώς εντοπισμένες αλλαγές στο δέρμα, αλλά είναι καλύτερο να καλύπτονται ή να προστατεύονται όταν βρίσκονται στον ήλιο.
Πρόσωπο
Είναι ζωή και γραμμές έκφρασης και αξίζατε καθένα από αυτά. Παρά την αποφασιστικότητα της διαφημιστικής βιομηχανίας να σας κάνει να πιστεύετε ότι δεν είναι δροσερό να έχετε ρυτίδες και λεπτές γραμμές, δεν είναι έγκλημα να επιδεικνύετε ζωή στο πρόσωπό σας. Εκτός εάν οι γραμμές και τα χαλαρά δέρματα σας προκαλούν προβλήματα ή σας κάνουν δυσαρεστημένους. Δεν είναι όλοι που μπορούν να ζήσουν αρκετά μαζί τους.
Χέρια
Το δέρμα στην παλάμη των χεριών σας γίνεται λεπτότερο και πιο χαλαρό και μπορείτε να αναπτύξετε μικρές καφέ κηλίδες, όπως οι μεγάλες φακίδες γνωστές ως ηπατικές κηλίδες ή ηλιακές φακές. Αυτά είναι φυσιολογικά σημάδια γήρανσης και έκθεσης στον ήλιο. Εάν ανησυχείτε για τα καφετιά σημεία ή αν γίνονται μεγαλύτερα, μιλήστε στο γιατρό σας και ρωτήστε μερικές ερωτήσεις κάθε λίγους μήνες για να ελέγξετε εάν το δέρμα σας είναι υγιές.
Μαλλιά
Είναι ένα γεγονός της ζωής που τα ώριμα μαλλιά χάνουν τη ζωντάνια και την υγρασία τους, και αν δεν έχετε ακόμη γκρίζα μαλλιά, πρέπει να αποφασίσετε αν θέλετε να γκριζετε χαριτωμένα ή να παίρνετε το τολμηρό χρώμα των μαλλιών σας. Βελτιώστε το μαλακτικό μαλλιών σας. Μην κόβετε τα κοντά μαλλιά αυτόματα - αντ 'αυτού, δοκιμάστε μερικά στυλ. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες περνούν μερικές φορές μέσω της τριχόπτωσης, αλλά αυτό τείνει να επιλυθεί εντός ενός έτους.
Επίπεδα οιστρογόνων
Παρακολουθήστε για τα σημάδια της πτώσης των οιστρογόνων σας. Έχετε τέσσερις επιλογές θεραπείας για τις τρίχες που αρχίζουν να εμφανίζονται στο πηγούνι σας, στο άνω χείλος και στις πλευρές του στόματος - αποτρίχωση, λεύκανση, αποτρίχωση με λέιζερ ή τσιμπιδάκια. Κρατήστε τα ηβικά μαλλιά κομμένα μικρά ενώ χάνει την καμπυλότητα και την ελαστικότητά τους. Ακόμα κι αν ακολουθήσετε ένα σχήμα άσκησης, μπορεί να παρατηρήσετε λίγα επιπλέον κιλά εξαιτίας της πτώσης των ορμονικών επιπέδων, αλλάζοντας τακτικά τη ρουτίνα σας για να τον κρατήσετε υπό έλεγχο.
Φυσικές λειτουργίες
Κρατήστε τις ρουτίνες άσκησης για να κρατήσετε τη πυελική κίνηση σας σφιχτή και αποφύγετε την απώλεια μυϊκού τόνου στη λεκάνη σας. Εάν έχετε ακράτεια από άγχος - μικρή διαρροή ούρων όταν γελάνε, βήχετε ή τρέχετε - εντείνετε τις ασκήσεις της πυελικής κίνησης. Εάν η κατάσταση χειροτερεύει, ενδεχομένως να χρειαστείτε ιατρική περίθαλψη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Κάνε αγάπη
Τώρα που οι περίοδοι σας έχουν λήξει ή βρίσκονται στο τέλος της διαδικασίας, θα μπορείτε να απολαμβάνετε σεξ με έναν σύντροφο χωρίς φόβο εγκυμοσύνης. Ωστόσο, περιμένετε έως ότου ολοκληρώσετε ένα έτος χωρίς εμμηνόρροια πριν σταματήσετε οποιαδήποτε αντισυλληπτικά φάρμακα και φυσικά συνεχίστε να χρησιμοποιείτε προστατευτικές μεθόδους αν δεν είστε σε μονογαμική σχέση. Σε περίπτωση κολπικής ξηρότητας μετά την εμμηνόπαυση, η επιπλέον λίπανση θα βοηθήσει και μια συζήτηση με το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τυχόν αιτίες της εμμηνόπαυσης.