Περιεχόμενο
Για τραυματισμούς στις αρθρώσεις, όπως αυτές του γόνατος, η περιτύλιξη της περιοχής με έναν ελαστικό επίδεσμο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για πόνο και πρήξιμο. Μπορεί επίσης να περιορίσει την κινητικότητα στην άρθρωση, αποτρέποντας περαιτέρω τραυματισμούς. Η συγκόλληση του τραυματισμένου γόνατος συχνά απαιτεί να συνδέσετε τον επίδεσμο στον μηρό, ο οποίος θα στηρίξει και θα ανακουφίσει τις συνέπειες του τραυματισμού έως ότου θεραπευτεί ή όταν μπορείτε να συμβουλευτείτε ιατρό για άλλη θεραπεία.
Οδηγίες
-
Ευθυγραμμίστε το χαλαρό άκρο του ελαστικού επίδεσμου έτσι ώστε η κορυφή να είναι περίπου 1 cm κάτω από το σημείο όπου σκύβει το γόνατό σας. Λυγίστε ελαφρώς το γόνατο, ώστε να μην το τυλίξετε χωρίς κινητικότητα.
-
Τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από την ίδια περιοχή, κάνοντας μια πλήρη στροφή και ασφαλίζοντας το χαλαρό άκρο.
-
Σταδιακά τυλίξτε το γόνατο και το μηρό. Σε κάθε στροφή, επικαλύψτε τη λωρίδα τουλάχιστον 60 cm στο μέτωπο για να αποφύγετε χαλαρές άκρες και να εξασφαλίσετε έναν στενό επίδεσμο.
-
Τυλίξτε τον επίδεσμο με ελαφριά έως μέτρια πίεση στην τραυματισμένη περιοχή, καθώς πολύ σφιχτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση οίδημα, μούδιασμα και πόνο στην περιοχή.
-
Συνεχίστε να κυλήσετε μέχρι το άλλο άκρο του ρολού να βρίσκεται στον μηρό σας ακριβώς πάνω από το γόνατο. Ο επίδεσμος είναι ασφαλέστερος αν η άκρη είναι μέσα στον μηρό, όπου είναι λιγότερο πιθανό να χτυπήσει σε οτιδήποτε, αλλά αυτό μπορεί να μην συμβαίνει πάντοτε.
-
Βάζετε την άκρη του επιδέσμου στο δέρμα ή πάνω του. Ο τύπος αλλεργιογόνου είναι λιγότερο πιθανό να τραβήξει το δέρμα ή να τραβήξει οδυνηρά τα μαλλιά όταν το αφαιρέσετε αργότερα.
-
Σηκώστε και δοκιμάστε την αντίσταση του επίδεσμου στο γόνατο. Αφαιρέστε την ταινία και χαλαρώστε ή σφίξτε τον επίδεσμο μέχρι να νιώσετε άνετα και να υποστηρίξετε σωστά την άρθρωση.
Πώς
- Ένας επίδεσμος δεν παρέχει επιπλέον προστασία για το τραυματισμένο γόνατο, βοηθά μόνο να μειώσει το πρήξιμο.
- Οι ελαστικοί επίδεσμοι έρχονται επίσης με μικρά μεταλλικά κλιπ που σας επιτρέπουν να στερεώνετε χαλαρά άκρα στον ίδιο τον επίδεσμο.
Ανακοίνωση
- Εάν αισθάνεστε τσούξιμο, κρύο, πρήξιμο, αυξημένο πόνο ή μούδιασμα στην περιοχή κάτω από ή γύρω από τον επίδεσμο, αφαιρέστε το αμέσως και αφήστε το. Ένας πολύ σφιχτός επίδεσμος μπορεί να επιδεινώσει έναν τραυματισμό.
- Η συγκόλληση ενός γονατιστού γόνατος δεν υποκαθιστά την επαγγελματική βοήθεια. Εάν δεν υπάρξει μείωση της διόγκωσης ή του πόνου μετά από 48 ώρες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για βοήθεια.
Τι χρειάζεστε
- Ελαστικός επίδεσμος
- Γύψος