Περιεχόμενο
Οι κατασκευαστές μηχανών Pilates, που μερικές φορές ονομάζονται μηχανήματα pilates, χρησιμοποιούν μια μεγάλη ποικιλία υλικών για να δημιουργήσουν εξοπλισμό που είναι προστατευμένο και ασφαλές για χρήση. Η μηχανή πιλάτες χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη αντίσταση για το άτομο που ασκεί, έτσι ώστε οι διάφοροι μύες να μπορούν να τονωθούν και να ενισχυθούν. Το αρχικό μηχάνημα pilates αναγνωρίστηκε και εξακολουθεί να αναγνωρίζεται ως The Reformer: η συσκευή που εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates.
Βήμα 1
Χρησιμοποιώντας τις 2 πλάκες μήκους 5 cm με 2,5 μέτρα, δημιουργήστε ένα ορθογώνιο πλαίσιο. Ασφαλίστε τα με κόλλα ξύλου και αφήστε το να στεγνώσει.
Βήμα 2
Εισαγάγετε μια στήλη περίπου 10 επί 10 cm σε κάθε γωνία μέσα στο πλαίσιο. Στερεώστε κάθε στήλη στη δομή χρησιμοποιώντας τις βίδες αμαξώματος όπου συνδέονται οι πλάκες: δύο στην κατακόρυφη άκρη και δύο στην οριζόντια. Θα έχετε 16 συνδέσεις στο τέλος. Γυρίστε τη δομή και τοποθετήστε την όρθια με τα πόδια που μόλις δημιουργήσατε. Ελέγξτε τη σταθερότητα. Εάν θέλετε, βάψτε ή βερνίκι και αφήστε το να στεγνώσει.
Βήμα 3
Πάρτε την πλάκα μήκους 5 cm και 2,2 μέτρων και, ξεκινώντας από την άκρη της, κάντε οκτώ σημάδια με το μολύβι, 2,5 εκατοστά μεταξύ τους, για να δημιουργήσετε αυλάκια γραναζιών. Χρησιμοποιώντας το πριόνι, κόψτε το μικρό τετράγωνο που σχηματίζεται από τα δύο πρώτα σημάδια μολυβιού για να δημιουργήσετε αυλακώσεις. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία τρεις ακόμη φορές για να δημιουργήσετε τέσσερις ξεχωριστές αυλακώσεις. Πάρτε τη δεύτερη πλάκα με τις ίδιες διαστάσεις και επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία.
Βήμα 4
Τοποθετήστε μία από τις πλάκες μήκους 5 cm και 2,2 μέτρων μέσα στην κατασκευασμένη δομή και δίπλα στο ακραίο κάτω άκρο. βεβαιωθείτε ότι οι αυλακώσεις στα άκρα του ξύλου βλέπουν προς τα πάνω. Ασφαλίστε με έξι ξύλινες βίδες, αφήνοντας απόσταση 2,5 cm μεταξύ τους. Επαναλάβετε τη διαδικασία στην αντίθετη πλευρά, βεβαιωθείτε ότι οι αυλακώσεις στις δύο πλάκες των 5 cm και 2,2 μέτρων είναι παράλληλες μεταξύ τους. Χρησιμοποιώντας μικρές βίδες, συνδέστε τη ράβδο ολίσθησης αλουμινίου σε κάθε μία από τις πλάκες, ευθυγραμμίζοντας την τροχιά με την πλάκα στο αντίθετο άκρο των σχισμών ταχυτήτων.
Βήμα 5
Τοποθετήστε την πλακέτα κόντρα πλακέ 2 cm, ζεστή κόλλα και επένδυση αφρού στην επιφάνεια. Απλώστε το βινύλιο στο πάνω μέρος του μαξιλαριού. Στο πίσω μέρος της συσκευής σας, στερεώστε το βινύλιο στο κόντρα πλακέ με το συρραπτικό πιστόλι για να κάνετε το αμάξωμα. Συνδέστε το στήριγμα κεφαλής και ώμου στο τέλος του καθίσματος. Ασφαλίστε το κάθισμα στο επίπεδο της τροχιάς αλουμινίου.
Βήμα 6
Συνδέστε τη ράβδο ποδιών και το σύστημα μετάδοσης στο εσωτερικό της δομής όπου βρίσκονται οι εγκοπές. Συνδέστε τη ράβδο ελατηρίου στο κάθισμα. Συνδέστε τα ελατήρια που έχετε επιλέξει.
Βήμα 7
Συνδέστε τις λαβές στο σύστημα τροχαλίας. Συνδέστε το σύστημα τροχαλίας στο εσωτερικό του ξύλινου σκελετού.