Περιεχόμενο
Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή. Η επιλογή υγιεινών τροφίμων είναι σημαντική για την υγεία των εγκύων και του μωρού. Το ρόδι είναι μια θρεπτική επιλογή που περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά για μια έγκυο γυναίκα. Η κατανάλωση των φρούτων ή η κατανάλωση του χυμού είναι πιθανώς ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά από το 2011 δεν είναι γνωστό τι αποτέλεσμα μπορεί να έχει το εκχύλισμα ροδιού. Είναι καλύτερο να αποφύγετε το εκχύλισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συζητήστε με έναν γιατρό εάν έχετε ανησυχίες.
Ίνες
Μισό φλιτζάνι ρόδι περιέχει 5 g φυτικών ινών. Οι ίνες είναι σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας (δυσκοιλιότητα), η οποία αποτελεί πρόβλημα για σχεδόν τις μισές έγκυες γυναίκες. Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά στις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν 25 έως 30 g ινών την ημέρα.
Σίδηρος και βιταμίνη C
Το ρόδι περιέχει επίσης σίδηρο και βιταμίνη C. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 18% των εγκύων γυναικών σε βιομηχανικές χώρες έχουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (αναιμία έλλειψης σιδήρου). Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου επιβάλλει στη έγκυο γυναίκα μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης γέννησης ή μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία του. Οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν συμπληρώματα σιδήρου για έγκυες γυναίκες για την πρόληψη της αναιμίας, αλλά η κατανάλωση τροφών που περιέχουν σίδηρο μπορεί επίσης να εξασφαλίσει επαρκή αποθέματα σιδήρου στο αίμα. Η βιταμίνη C που βρίσκεται στο ρόδι βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου, βοηθώντας το σώμα να απορροφήσει περισσότερο σίδηρο από τα φρούτα.
Προστασία για τον εγκέφαλο
Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο του μωρού ενώ βρίσκεται στη μήτρα. Ο D.J. Loren και συνεργάτες του δημοσίευσαν μια μελέτη στο περιοδικό "Pediatric Research" τον Ιούνιο του 2005, αναφέροντας ότι ο χυμός ροδιού που δόθηκε σε έγκυα ποντίκια μείωσε τη βλάβη στον εγκεφαλικό ιστό όταν ο εγκέφαλος των κουταβιών στερήθηκε οξυγόνο. Προστέθηκε χυμός ροδιού στο νερό των εγκύων αρουραίων σε τρεις διαφορετικές δόσεις. Εκείνοι που έπιναν το νερό που περιείχε τον περισσότερο χυμό είχαν κουτάβια με τη μικρότερη ποσότητα κατεστραμμένου εγκεφαλικού ιστού. Δεν είναι γνωστό εάν το ίδιο αποτέλεσμα ισχύει για τα ανθρώπινα μωρά.
Ειδοποιήσεις
Σύμφωνα με τον ιστότοπο MedlinePlus, ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν το ρόδι για να ματαιώσουν. Μια μελέτη στις Αναπαραγωγικές Επιστήμες τον Μάρτιο του 2010 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα σπόρου ροδιού διεγείρει συστολές της μήτρας σε αρουραίους. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα εκχυλίσματα ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, τα εκχυλίσματα περιέχουν φλούδες του καρπού που διεγείρουν τις συστολές της μήτρας. Η κατανάλωση των φρούτων ή η κατανάλωση του χυμού δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα, οπότε είναι δυνατόν να τα καταναλώσετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λέει ο MedlinePlus.