Περιεχόμενο
Η μικρολευκωματινουρία αναφέρεται στην εμφάνιση ανώμαλων μικρών ποσοτήτων λευκωματίνης, μιας πρωτεΐνης που υπάρχει στο αίμα, στα ούρα. Αυτή η ουσία δεν πρέπει να "διαρρέει" στα ούρα, εκτός εάν ο νεφρός έχει ελάττωμα. Η μικρολευκωματινουρία μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι νεφροπάθειας ή νεφρικής νόσου και καρδιαγγειακής νόσου και μπορεί επίσης να σχετίζεται με σπειραματονεφρίτιδα, άλλη νεφρική νόσο ή λοιμώξεις των νεφρών. Οι πιθανές αιτίες αυτής της νόσου είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, το οικογενειακό ιστορικό της διαβητικής νεφρικής νόσου, το κάπνισμα και το υπερβολικό βάρος. Η μικρολευκωματινουρία μπορεί να αντιμετωπιστεί και να προληφθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα.
Πρόληψη και θεραπεία της μικρολευκωματινουρίας
Βήμα 1
Σταμάτα το κάπνισμα; Ο καπνός μπορεί να προκαλέσει αλβουμινοουρία και να επιταχύνει τη νεφρική ανεπάρκεια σε διαβητικούς. Ζητήστε συμβουλές για τον εθισμό στα τσιγάρα, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο, μιλήστε με το γιατρό σας και απαλλαγείτε από όλα τα υπόλοιπα πακέτα τσιγάρων.
Βήμα 2
Άσκηση στο γυμναστήριο για τον έλεγχο και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της υπέρτασης, που σχετίζεται με τη μικρολευκωματινουρία. Μπορείτε να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στα νεφρά μειώνοντας το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης μέσω της διατροφής και της άσκησης. Προσπαθήστε να ασκηθείτε πέντε ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Κρατήστε σημειώσεις στο ημερολόγιό σας για τη ρουτίνα της δραστηριότητάς σας για κάθε μέρα και ποιες ασκήσεις έχετε κάνει.
Βήμα 3
Τρώτε υγιεινά. Αυτό μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω νεφρική βλάβη μειώνοντας το βάρος σας, ελέγχοντας το σάκχαρο στο αίμα σας και βελτιώνοντας τις υπερτασικές σας καταστάσεις. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Επιλέξτε υδατάνθρακες που είναι χαμηλοί στον γλυκαιμικό δείκτη και μειώστε την ποσότητα λίπους, ζάχαρης και αλατιού στη διατροφή σας. Γράψτε στο ημερολόγιο των τροφίμων σας τι τρώτε, ώστε να γνωρίζετε τη δική σας διατροφή.
Βήμα 4
Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο εάν έχετε μικρολευκωματινουρία που σχετίζεται με νεφρική νόσο. Μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης, νατρίου, καλίου ή φωσφορικού στη διατροφή σας. Το ημερολόγιο τροφίμων σας μπορεί να σας βοηθήσει και τον διατροφολόγο σας να καθορίσετε ποιες τροφές τρώτε και τι μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας.
Βήμα 5
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα για τη μικρολευκωματινουρία. Οι αναστολείς ACE (ένζυμο μετατροπής της αγγειοτενσίνης) και οι αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της βλάβης στα νεφρά και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι αναστολείς ACE συνιστώνται για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και νεφρική νόσο.
Βήμα 6
Πάρτε μια χαμηλή δόση ασπιρίνης καθημερινά. Έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία βελτιώνει την υγεία των νεφρών σε διαβητικούς τύπου 2.
Βήμα 7
Γράψτε καθημερινά στο ημερολόγιό σας για τη διατροφή, την άσκηση και άλλα θέματα που σχετίζονται με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακεφαλαιώσετε και να παρακολουθήσετε τις αλλαγές στις συνήθειες και την πρόοδό σας. Επίσης, κρατήστε σημειώσεις για τυχόν λάθη κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως τρώγοντας γλυκά ή μη πηγαίνοντας στο γυμναστήριο όπως είχε προγραμματιστεί. Η σκέψη για τις αποτυχίες σας στο παρελθόν μπορεί να σας υπενθυμίσει τους τρέχοντες και τους μελλοντικούς σας στόχους, καθώς και ενδεχομένως να ξεπεράσετε πιθανά μελλοντικά εμπόδια.