Περιεχόμενο
Η βιταμίνη D, γνωστή ως η βιταμίνη του ήλιου, είναι απαραίτητη για το σώμα, είναι διαλυτή στο λίπος και είναι υπεύθυνη για διάφορες σωματικές λειτουργίες. Η κύρια λειτουργία του είναι να επιτρέπει στο σώμα να απορροφά ασβέστιο για το σχηματισμό των οστών. Επίσης σχετίζεται με την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα άτομα με ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να έχουν δερματικά προβλήματα.
Παρενέργειες της αναπηρίας
Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει μεγάλη έρευνα σχετικά με τη βιταμίνη D. Οι εκθέσεις που δημοσιεύθηκαν από το Υπουργείο Διαιτητικών Συμπληρωμάτων των ΗΠΑ δείχνουν ότι επαρκή επίπεδα αυτής της βιταμίνης, είτε μέσω του ήλιου, της διατροφής ή των συμπληρωμάτων, μπορούν να αποτρέψουν μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας, που κυμαίνονται από προβλήματα οστικές ανωμαλίες του θυρεοειδούς, καρκίνος, διαβήτης και καρδιακές παθήσεις. Όσον αφορά το φαγούρα στο δέρμα, αυτό το πρόβλημα προκαλείται συνήθως από την κατανάλωση υπερβολικής βιταμίνης D και όχι από ανεπάρκεια, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες ασθένειες των οποίων η εμφάνιση σχετίζεται με ανεπάρκεια ή ανεπαρκή επίπεδα βιταμινών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, μπορούν να προκαλέσουν το ίδιο σύμπτωμα.
Ψωρίαση
Το 2011, ερευνητές στην Κλινική Ψωριασικής Αρθρίτιδας του Πανεπιστημίου του Τορόντο διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ψωριασικής αρθρίτιδας, που είναι ένας συνδυασμός ψωρίασης και φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Οι ασθενείς που ζουν πιο μακριά από τον Ισημερινό λαμβάνουν λιγότερο φως του ήλιου και επομένως είναι πιο πιθανό να έχουν την ασθένεια. Οι καταστάσεις που προκαλούν φαγούρα στο δέρμα, όπως η ψωρίαση, μπορούν να αντιμετωπιστούν ή ακόμη και να προληφθούν με βιταμίνη D, σύμφωνα με τον ιστότοπο "Αναφορές καταναλωτών". Η ψωρίαση είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλεί την ταχεία συσσώρευση κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος, γεγονός που το καθιστά φολιδωτό και προκαλεί ξηρότητα και φαγούρα. Είναι μια χρόνια ασθένεια, αλλά εάν η θεραπεία γίνει σωστά, μπορεί να τεθεί σε ύφεση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Διαβήτης
Τα άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Μεταξύ των ασθενών με αυτή την ασθένεια, το 33% έχει δερματική νόσο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα προβλήματα είναι το πρώτο σημάδι του διαβήτη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν φαγούρα και μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις. Η σχέση μεταξύ του διαβήτη και της βιταμίνης D είναι αρκετά εμφανής, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να αποτρέψει ή να βοηθήσει στη θεραπεία. Ωστόσο, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ αναφέρει ότι η χορήγηση στα παιδιά 2.000 IU βιταμίνης D καθημερινά για το πρώτο έτος της ζωής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία τους από τον διαβήτη 2 για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Ήλιος
Η χρήση αντηλιακού θα βοηθήσει στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος και των μελανωμάτων, ωστόσο, η χρήση ενός προϊόντος με SPF 15 μπορεί να μειώσει την ικανότητα του δέρματος να παράγει βιταμίνη D κατά 99%, σύμφωνα με τον Michael Holick, PhD και διευθυντή της κλινικής υγείας των οστών και το Κέντρο Έρευνας για το Δέρμα, το Φως και την Ηλιοθεραπεία στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Βοστώνης. Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, συνιστάται να πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους για περίπου 15 λεπτά, τρεις ημέρες την εβδομάδα. Εάν εκτεθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κνησμό. Ο Holick προτείνει πάντα τη χρήση αντηλιακού στο πρόσωπό σας, καθώς αυτό το μέρος αντιπροσωπεύει μόνο το 9% της επιφάνειας του σώματος και επομένως δεν παράγει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D. Επίσης, αποφύγετε την ηλιοθεραπεία κατά τις ώρες αιχμής, όταν οι ακτίνες UV πιο έντονο και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.