Περιεχόμενο
- Εισαγωγή
- Η μοναχική δίαιτα
- Η διατροφή σούπα
- Δίαιτα χυμού γκρέιπ φρουτ
- Διατροφή τροφίμων για μωρά
- Διατροφή HCG
- Η διατροφή cookie
- Διατροφή Prolinn
- "Τρώτε ό, τι θέλετε" δίαιτα
- Διατροφή Kimkins
- Διατροφή στη γλώσσα
- Η διατροφή επιδόρπιο για πρωινό
- Η ετυμηγορία;
Εισαγωγή
Μπισκότα διατροφή, δίαιτα σούπα, διατροφή γλώσσα. Ανεξάρτητα από το όνομα, υπάρχουν ορισμένες δίαιτες που όλοι γνωρίζουν και αναγνωρίζουν. Αγαπημένοι ή μισούμενοι, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αποδεδειγμένη διατροφή επιτυχίας που δεν βλάπτει την υγεία τους. Μια πραγματική διατροφή είναι αυτή που μπορείτε να ακολουθήσετε και είναι σύμφωνη με τον τρόπο ζωής σας. Υπάρχουν και άλλα σχήματα, τα λεγόμενα καθεστώτα αστραπής ή γρήγορες διορθώσεις, τα οποία είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται το σώμα σας. Εδώ είναι οι έντεκα χειρότερες δίαιτες που δημιουργήθηκαν ποτέ και οι υπερβολικές προτάσεις τους που "βοηθούν" να χάσετε βάρος.
Η μοναχική δίαιτα
Ορκίζομαι ότι αυτό είναι αληθινό και πολύ αναστατωμένο. Στις αρχές του 20ού αιώνα, οι μοναχικές στρογγυλές ρίζες προωθήθηκαν ως λύση διατροφής για τους ανθρώπους που αγωνίστηκαν κατά του βάρους. Η διατροφή είναι αυτονόητη: τρώτε έναν κεστοειδές σκώληκα (ή πάρτε ένα χάπι που σας βοηθά να το αναπτύξετε μέσα στο σώμα σας) και βοηθάει στη μείωση της όρεξης, η οποία προάγει την απώλεια βάρους. Όταν φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, πάρτε ένα φάρμακο για να σκοτώσετε τον σκουλήκι. Αυτό δεν είναι μια δίαιτα, είναι μια ασθένεια. Σήμερα, η πρακτική αυτή απαγορεύεται επειδή είναι ένας επικίνδυνος τρόπος να χάσετε βάρος.
Η διατροφή σούπα
Η διατροφή σούπα έχει πολλές ποικιλίες, η σούπα λάχανο ή κοτόπουλο είναι τα πιο δημοφιλή. Η γενική προϋπόθεση είναι: να τρώτε πρωινό και στη συνέχεια να περάσετε το υπόλοιπο της ημέρας με σούπα. Δεν είναι απλό; Φυσικά. Είναι υγιές; Όχι. Οποιαδήποτε καλή διατροφή απαιτεί τρόφιμα που παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει άριστα. Αυτή η δίαιτα είναι μόνο ένας περιορισμός θερμίδων. Μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά θα βλάψει επίσης το σώμα σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, και η πιθανότητα να ξαναβρεί το βάρος είναι υψηλή.
Δίαιτα χυμού γκρέιπ φρουτ
Μπορεί να εκπλαγείτε να ξέρετε ότι η διατροφή χυμού γκρέιπφρουτ χρονολογείται από τη δεκαετία του 1930. Και για καλό λόγο: συνιστά να τρώτε τα αγαπημένα σας τρόφιμα χωρίς να περιορίζετε την ποσότητα του βουτύρου, των λιπαρών τροφών ή των τηγανισμένων τροφίμων.Ποιος δεν θα ήθελε να χάσει βάρος με αυτό το καθεστώς; Σε αυτό, θα πρέπει να τρώτε τα τρόφιμα που σας αρέσει, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση πρωτεϊνών και λιπών και περιορίζοντας τους υδατάνθρακες, εκτός από την κατανάλωση 2 λίτρων χυμού γκρέιπφρουτ ανά ημέρα. Θεωρείται ότι ο χυμός σε συνδυασμό με πρωτεΐνη επιταχύνει την ικανότητα να καίει λίπος. Δυστυχώς, δεν υπάρχει έρευνα που να τεκμηριώνει την τολμηρή αξίωση αυτής της θαυματουργής πρότασης.
Διατροφή τροφίμων για μωρά
Υπάρχουν διάσημες δίαιτες και "διάσημες" δίαιτες. Η δίαιτα για τα βρεφικά τρόφιμα δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή Tracey Anderson, ο οποίος έχει εκπαιδευτεί σε αστέρες όπως η Gwyneth Paltrow, η Kate Hudson και ο Jake Gyllenhaal. Αυτό το σχέδιο δίνει έμφαση στην κατανάλωση 14 δοχείων βρεφικής τροφής την ημέρα και στη συνέχεια σε ένα "βασιλικό" δείπνο, εάν είναι επιθυμητό. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η παιδική τροφή είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί χάνετε βάρος με αυτήν την επιλογή. Αλλά η δίαιτα έχει επίσης επικριθεί λόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών για τους ενήλικες και της αυξημένης υπερβολικής κατανάλωσης.
Διατροφή HCG
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να κερδίζετε και να χάσετε βάρος, αλλά αυτή η διατροφή παίρνει ορμονική θεραπεία σε άλλο επίπεδο. Στη διατροφή hCG, εισάγετε, απορροφάτε ή περάστε μια κρέμα στο σώμα για να απορροφήσετε την ορμόνη hCG, η οποία προέρχεται από τον ανθρώπινο πλακούντα. Η ιδέα είναι ότι οι ορμόνες επιτίθενται και καίει λίπος σε περιοχές που ενοχλούν. Το πρόβλημα; Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του. Η δίαιτα έχει δείξει μείωση βάρους, αλλά πιθανότατα επειδή απαιτεί την πρόσληψη μόνο 800 θερμίδων την ημέρα. Επιπλέον, έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου υπερδιέγερσης των ωοθηκών, μια διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Η διατροφή cookie
Ας είμαστε ειλικρινείς. Κάθε δίαιτα θα σας επιτρέψει να φάτε κάτι που σας αρέσει. Αλλά μια διατροφή που περιστρέφεται γύρω από τα γλυκά; Αυτή είναι μια άλλη ιστορία. Η διατροφή των cookies βασίζεται σε μια βασική και φαινομενικά ορεκτική αρχή: φάτε έξι μπισκότα την ημέρα και τελειώστε με ένα δείπνο. Η παγίδα; Τα μπισκότα δεν είναι ακριβώς αυτά που κάνει η μητέρα σου. Περιέχουν πρωτεΐνες κρέατος. Αυτό είναι σωστό, πρωτεΐνη κρέατος! Αυτή η δίαιτα λειτουργεί για μερικούς, αλλά μόνο επειδή οι άνθρωποι καταναλώνουν μεταξύ 800 και 1000 θερμίδων την ημέρα. Αλλά αυτό δεν είναι ένα βιώσιμο σχέδιο. Η γεύση των μπισκότων δεν είναι καλή και πιθανότατα θα σας κάνει να θέλετε να φάτε πραγματικό φαγητό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Διατροφή Prolinn
Πολλοί άνθρωποι θυμούνται τη δεκαετία του 1970 ως ένα πειραματικό χρόνο, και ότι η φήμη επεκτείνεται στον τομέα της διατροφής. Η δίαιτα Prolinn δημιουργήθηκε από τον Roger Linn, έναν γιατρό που ισχυρίστηκε ότι είχε τη λύση για την απώλεια βάρους. Αποτελούσε να μην τρώει τίποτα, το οποίο θα ήταν ήδη προβληματικό από μόνο του και δεν είχε καμία σχέση με μια πραγματική δίαιτα. Αλλά ο γιατρός πρόσθεσε κάτι ιδιαίτερο: την πρόσληψη 400 θερμίδων από ένα ποτό που ονομάζεται "Prolinn". Το μαγικό φίλτρο κατασκευάστηκε από παραπροϊόντα σφαγείων, όπως κέρατα, κόκαλα και τένοντες. Η διατροφή συνδέθηκε με καρδιακές προσβολές και διάφορα προβλήματα υγείας.
"Τρώτε ό, τι θέλετε" δίαιτα
Έχετε διαβάσει ένα βιβλίο και αναρωτήθηκε για την αλήθεια του περιεχομένου; Αυτό συνέβη σε πολλούς ανθρώπους μετά την ανάγνωση του «Calories Do not Count» του Herman Calder. Με την πρώτη ματιά, αυτή η δίαιτα φαίνεται να είναι πολύ παρόμοια με την παλαιοειδή, η οποία σας επιτρέπει να τρώτε τροφές γεμάτες λίπος και πρωτεΐνες, αποφεύγοντας όλους τους υδατάνθρακες. Αλλά υπήρχε μια μικρή λεπτομέρεια: κατά τη διάρκεια των γευμάτων, έπρεπε να πάρετε ένα χάπι φυτικού ελαίου που υποτίθεται ότι προήγαγε απώλεια λίπους. Το χάπι δεν ανταποκρίθηκε στην υπόσχεση και ο γιατρός καταδικάστηκε για απάτη μέσω ηλεκτρονικής αλληλογραφίας και συνωμοσίας σχετικά με προϊόντα.
Διατροφή Kimkins
Όταν ένα περιοδικό καλεί μια δίαιτα "καλύτερα από τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση", οι άνθρωποι τείνουν να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή. Αυτό ακριβώς συνέβη όταν η "Γυναίκα του Κόσμου" κυκλοφόρησε αυτή τη δήλωση σχετικά με τη διατροφή Kimkins, μια άλλη δίαιτα χαμηλών θερμίδων που υποτίθεται ότι οδηγεί σε ασφαλή απώλεια βάρους. Αυτό το σχήμα δεν διαφέρει από πολλά άλλα σε αυτόν τον κατάλογο: συνίσταται στην κατανάλωση μόνο 800 θερμίδων την ημέρα και τη λήψη καθαρτικών. Υπήρξαν μαρτυρίες της αποτελεσματικότητάς τους, η οποία αποδείχθηκε λανθασμένη. Η δημιουργία της Heidi Diaz έκανε εκατομμύρια δολάρια έως ότου ανακάλυψαν ότι ήταν απάτη, όταν εμφανίστηκαν τα προβλήματα υγείας των οπαδών.
Διατροφή στη γλώσσα
Κάθε δίαιτα που κάνει το φαγητό άβολο δεν είναι η σωστή προσέγγιση για σας. Τι γίνεται με τον σωματικό πόνο; Αυτό παίρνει την κατάσταση σε άλλο επίπεδο. Το γλωσσικό καθεστώς προτείνει την εμφύτευση, μέσω χειρουργικής επέμβασης, μιας συσκευής που κάνει την πράξη να τρώει κάτι άβολο. Παρόλο που φαίνεται λίγο αρχαϊκό, είναι μια νέα διαδικασία που αναπτύχθηκε από πλαστικούς χειρουργούς. Τρώγοντας γίνεται αφόρητη, η οποία περιορίζει τους περισσότερους ανθρώπους να καταναλώνουν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Χάνετε βάρος, αλλά νικήστε τον πραγματικό σκοπό του φαγητού, που είναι να θρέψει το σώμα. Τα τρόφιμα θα πρέπει να απολαμβάνουν και απλά πρέπει να μάθουν πώς να ελέγχουν τις θερμίδες, και να μην πληγωθεί από αυτό.
Η διατροφή επιδόρπιο για πρωινό
Το επιδόρπιο αντί του πρωινού είναι ένα παράδειγμα διατροφικού σχεδίου που παραμορφώνει την επιστήμη. Όταν οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε επιδόρπια χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν τους καταναλώνουν, άνοιξε μια επικίνδυνη πόρτα: τα επιδόρπια για πρωινό! Εάν το επιδόρπιο είναι καλό και το πρωινό θεωρείται "το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας", γιατί να μην τρώτε ντόνατς, μπισκότα και κέικ όταν σηκωθείτε; Εδώ γιατί: όλες αυτές οι καραμέλες σημαίνουν το ίδιο, είτε το τρώνε το πρωί είτε το βράδυ, ειδικά αν τις καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες. Τα επιδόρπια δεν είναι κακά, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε ή να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να μπορέσετε να τα προσθέσετε.
Η ετυμηγορία;
Και εσείς, συμφωνείτε με τον κατάλογο των επικίνδυνων μας δίαιτων; Θυμηθείτε ότι μια καλή διατροφή πρέπει να φροντίζει το σώμα και να μην βλάπτει ή να εξασθενεί την υγεία. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και μην πιστεύετε σε μαγικούς τύπους που υπόσχονται να χάσουν βάρος χωρίς ελάχιστη προσπάθεια.