Περιεχόμενο
Το μοσχάρι αποτελείται από τους μύες του πέλματος και του γαστροκνήμιου που βρίσκονται στο κάτω μέρος πίσω από το πόδι. Το μοσχάρι μπορεί να γίνει πολύ μεγάλο λόγω της υπερβολικής σωματικής άσκησης, της γενετικής προδιάθεσης ή του τοπικού λίπους. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας χωρίς να ξοδέψετε χρήματα ή με τη βοήθεια ιατρών.
Γυμνάσια
Η καρδιακή άσκηση (όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία και κολύμπι) θα απαλλαγεί από λίπος χωρίς να χτίζει περισσότερους μυς. Τεντώστε για 15 λεπτά πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα. Το τέντωμα, η γιόγκα και το Pilates αυξάνουν την ευελιξία και κάνουν τους μυς σας περισσότερο για μια πιο ευαίσθητη εμφάνιση. Τεντώστε τα μοσχάρια σας τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Το μυστικό είναι σε επαναλαμβανόμενες ασκήσεις με ελαφριά βάρη. Θα βελτιώσετε τον μυϊκό σας τόνο χωρίς να κάνετε τα μοσχάρια σας πολύ μεγάλα. Μην χρησιμοποιείτε βαριά βάρη ή το αποτέλεσμα θα είναι μεγάλα μοσχάρια. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση: Calf Lifting: Κρατήστε έναν ή καθόλου ελαφρύ αλτήρα σε κάθε χέρι και σταθείτε στις παλάμες σας. Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και επιστρέψτε αργά μέχρι τα πόδια σας να είναι επίπεδα στο πάτωμα. Μια εναλλακτική λύση σε αυτήν την άσκηση είναι να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό μοσχάρι του γυμναστηρίου. Προσαρμόστε το βάρος του εξοπλισμού πριν ξεκινήσετε, ρυθμίστε μεταξύ 4,5 και 13 kg. Τοποθετήστε τους ώμους σας κάτω από το μαξιλάρι και κρατήστε τους ιμάντες. Σηκώστε τα μοσχάρια σας πιέζοντας προς τα πάνω στις μπάλες των ποδιών σας και μετακινώντας προς τα κάτω αργά.
Χειρουργική για τη μείωση των μόσχων
Η χειρουργική επέμβαση απομάκρυνσης νεύρων θα προκαλέσει το θάνατο του γαστροκνήμιου. Σύμφωνα με το calfreduction.net, το μέγεθος του μυός του μοσχαριού θα μειωθεί κατά περίπου 1 έως 3,5 cm και ο χρόνος αποκατάστασης είναι συνήθως γρήγορος. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι απρόβλεπτη και να κάνει το σόλο να δουλέψει πιο σκληρά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογικό σχηματισμό μοσχαριού. Οι ραδιοσυχνότητες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη χειρουργική αφαίρεση νεύρων για τη μείωση των ουλών και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων. Σε αυτήν την περίπτωση, η μείωση μπορεί να μειωθεί τέλεια έως και 6 cm. Μια μερική τομή στον μυ είναι ικανή να παράγει πολύ πιο ακριβή και αξιόπιστα αποτελέσματα από τη χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης νεύρων. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί κόβοντας μέρη του μυός για να χαράξει το επιθυμητό μέγεθος. Ο χρόνος ανάρρωσης κυμαίνεται από έξι έως 12 μήνες και η χειρουργική επέμβαση αφήνει ουλές. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα calfreduction.net, η πιο επεμβατική χειρουργική επέμβαση για τη μείωση των μόσχων είναι η ολική αφαίρεση του γαστροκνήμιου. Αυτή η χειρουργική επέμβαση αφαιρεί ολόκληρο το γαστροκνήμιο και εξαλείφει πλήρως τη μυϊκή λειτουργία. Θα υπάρξει μια ουλή μετά τη χειρουργική επέμβαση που θα πάρει λίγο χρόνο για να εξαφανιστεί. Όπως με τη μερική χειρουργική επέμβαση εκτομής των μυών, η ανάρρωση θα διαρκέσει έξι έως 12 μήνες.