Περιεχόμενο
Εάν προσπαθείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη ή να κοιμηθείτε στο σπίτι του φίλου σας και δεν υπάρχουν διαθέσιμα κρεβάτια, μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα στο πάτωμα. Η ιδέα μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά το δάπεδο είναι στην πραγματικότητα καλύτερο για τη σπονδυλική σας στήλη από ένα ακανόνιστο στρώμα. Υπάρχουν επίσης μερικά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα στον ύπνο στο πάτωμα.
Βήμα 1
Επιλέξτε μια περιοχή με χαλί ή χαλί. Για προφανείς λόγους, ένα δάπεδο με μοκέτα είναι πιο άνετο από απλώς τσιμέντο ή ξύλο.
Βήμα 2
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να απλωθείτε. Το επίπεδο άνεσής σας θα μειωθεί εάν η θέση σας στο πάτωμα εμποδίζεται από έπιπλα ή είναι πολύ σφιχτή.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε λιγότερα μαξιλάρια από ό, τι συνήθως χρησιμοποιείτε στο κρεβάτι σας. Δεδομένου ότι το δάπεδο δεν έχει το ίδιο ελατήριο με το στρώμα, τα μαξιλάρια σας δεν θα βυθιστούν όπως συνήθως. Επομένως, θα χρειαστείτε λιγότερα μαξιλάρια για να επιτύχετε τον ίδιο ανυψωτικό λαιμού που συνήθως βρίσκετε σε ένα κρεβάτι.
Βήμα 4
Μεταβάλλετε την τοποθεσία. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα πιέζετε το σώμα σας στο νέο χαλί σας.
Βήμα 5
Κοιμηθείτε σε υπνόσακο. Ένας υπνόσακος είναι τόσο άνετος όσο είναι βολικός, γιατί καλύπτει το πάτωμα και εσείς ταυτόχρονα.