Περιεχόμενο
Αν έχετε έναν φίλο που είναι καταθλιπτικός, καταθλιπτικός ή απλά λυπημένος, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να την κάνουμε να αισθανθεί καλύτερα. Αν και η πρώτη σας αντίδραση μπορεί να είναι να αποφύγετε το άτομο μέχρι να είναι πιο διασκεδαστικό πάλι, θυμηθείτε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται πιο ασφαλή και είστε δίπλα της. Εάν αυτοί ή μέλη της οικογένειας αυτοκτονούν, επικοινωνήστε αμέσως με την πυροσβεστική υπηρεσία.
Καταθλιπτική ή απλά λυπημένη;
Εάν υπάρχει ένας περιστασιακός λόγος για τη θλίψη του φίλου της, πιθανότατα δεν είναι κλινικά καταθλιπτικός και η θλίψη θα περάσει. Αν φαίνεται απομακρυσμένη, έχει δυσκολία να κάνει καθημερινές δραστηριότητες ή φαίνεται αναστατωμένη χωρίς λόγο, μπορεί να έχει κλινική κατάθλιψη. Εάν δεν αισθάνεστε ότι είναι ο ρόλος σας να την συστήσετε για ιατρική βοήθεια, πείτε σε ένα μέλος της οικογένειας ότι μπορεί να είναι κλινικά καταθλιπτική και προτείνετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για περαιτέρω θεραπεία και θεραπεία. Αν αυτό το πρόσωπο αντιμετωπίζει έναν διαχωρισμό ή έναν θάνατο στην οικογένεια που συνέβη πρόσφατα, ίσως χρειαστεί μόνος χρόνος για να πενθήσει και να χρειαστεί φίλο για συναισθηματική υποστήριξη.
Δώστε συναισθηματική υποστήριξη εάν ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Ζωντανές περιηγήσεις και συνδέσεις
Καλέστε το φίλο σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν μιλάτε μόνο για λίγα λεπτά. Φύτεπε τον σπόρο στο κεφάλι σου που νοιάζεις, ότι είσαι εκεί για να την υποστηρίξεις. Ακόμα κι αν ακούγεται σαν να μην θέλει να μιλήσει ή θα ήθελε να μείνει μόνος της, καλέστε την κάθε μέρα. Προσπαθήστε να μην αισθανθείτε ότι είστε απωθημένοι ή θυμωμένοι εάν ο φίλος σας δεν αισθάνεται να μιλάει για λίγες μέρες. Εάν της αρέσει να δέχεται επισκέπτες, πληρώστε μια επίσκεψη για λίγα λεπτά με λίγες εκπλήξεις, όπως μπισκότα, ένα παραγεμισμένο ζώο ή σπιτική σούπα. Αντιμετωπίστε την σαν να ήταν άρρωστος με τη γρίπη. Μην ρωτάτε πότε θα νιώθει καλύτερα ή θα της πει να βγει από αυτήν. Αποφύγετε φράσεις όπως "καταλαβαίνω" επειδή πιθανότατα δεν είχατε ποτέ το ίδιο πρόβλημα και δεν καταλαβαίνετε ακριβώς τι περνάει ο φίλος σας.
Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια
Εάν ο φίλος σας γυρίσει μακριά, αρνείται να απαντήσει στις κλήσεις σας ή σταματήσει να φροντίζει μόνος του, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε έναν επαγγελματία και να ζητήσετε βοήθεια. Αν έχει πει κάτι καταστρεπτικό, όπως "Πάω να σκοτώσω τον εαυτό μου" ή "Πάω να σκοτώσω κάποιον", καλέστε 190 ή την πυροσβεστική υπηρεσία αμέσως. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και ο φίλος σας θα εκτιμήσει τη μακροπρόθεσμη προσοχή σας. Ενεργήστε αμέσως αν ζητήσει βοήθεια ή λέει ότι υπάρχει κάτι πολύ λάθος. Παρόλο που μπορεί να είναι πιο εύκολο να περιμένετε τα πάντα να είναι ωραία και να μην ενεργείτε σύμφωνα με τα ένστικτά σας, αν ενδιαφέρεστε πραγματικά για την ευημερία του φίλου σας, θα πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεται και αξίζει.
