Περιεχόμενο
Εάν έχετε άκαμπτο μυ ή πόνο στο μέρος του σώματος, η θερμική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Για να κάνετε αυτή τη θεραπεία στο σπίτι, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές πετσέτες. Μπορείτε απλά να ζεστάνετε μια πετσέτα χρησιμοποιώντας φούρνο μικροκυμάτων σε λίγα λεπτά. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να ξεκινήσετε απλή θεραπεία στο σπίτι χρησιμοποιώντας πετσέτες που θερμαίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων.
Βήμα 1
Βρέξτε την πετσέτα με νερό και στύψτε την με τα χέρια σας, ώστε να μην στάζει, αλλά απλώς υγρή. Τα υφάσματα καθαρισμού είναι μια εξαιρετική επιλογή για χρήση στο φούρνο μικροκυμάτων.
Βήμα 2
Διπλώστε την πετσέτα και τοποθετήστε την μέσα σε ένα δοχείο με φερμουάρ.
Βήμα 3
Τυλίξτε την πετσέτα στη σακούλα με φερμουάρ σφιχτά και αφήστε το φερμουάρ ανοιχτό.
Βήμα 4
Τοποθετήστε την τυλιγμένη πετσέτα στο φούρνο μικροκυμάτων. Φροντίστε να το τοποθετήσετε επίπεδο.
Βήμα 5
Ζεσταίνετε την πετσέτα με υψηλή ισχύ μεταξύ δύο και τεσσάρων λεπτών ή μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό επίπεδο.
Βήμα 6
Αφαιρέστε την υγρή, θερμαινόμενη πετσέτα από τη σακούλα.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε τη θερμαινόμενη πετσέτα όπως θέλετε.