Περιεχόμενο
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσικά με τη γήρανση. Καθώς μεγαλώνετε, οι ωοθήκες σας μειώνουν αυτόματα την παραγωγή προγεστερόνης και οιστρογόνων, οι οποίες είναι οι ορμόνες που ελέγχουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Μέχρι να σταματήσετε να παράγετε πλήρως ωάρια και να σταματήσετε η εμμηνόπαυση, μπορεί να εμφανίσετε αλλαγές στην κανονική σας εμμηνόρροια. Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών και κρύων αισθήσεων. Συζητήστε τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας και ρωτήστε για διαφορετικές επιλογές θεραπείας.
Ταυτοποίηση
Τα κλασικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν την κολπική ξηρότητα, προβλήματα ύπνου, αλλαγές στη διάθεση, αραίωση των μαλλιών, αλλαγές στο στήθος, αυξημένο λίπος στην κοιλιακή χώρα και αίσθημα καύσου. Επιπλέον, μπορεί κανείς να βιώσει επίσης κρύα κύματα καθώς και κρύο στα άκρα του σώματος. Μαζί με την αίσθηση του κρυώματος, μπορεί να παρατηρήσετε το κολλώδες, ιδρωμένο δέρμα. Θερμές και κρύες αισθήσεις μπορεί να συμβούν επειδή τα επίπεδα των οιστρογόνων έχουν μειωθεί, γεγονός που πυροδοτεί τον υποθάλαμο για να αλλάξει τη θερμοκρασία του σώματος.
Πρόγραμμα
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν εμμηνόπαυση μετά την ηλικία των 40 ετών και θεωρείτε επίσημα ότι βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση ένα έτος μετά την ημερομηνία της τελευταίας σας εμμήνου ρύσεως. Εντούτοις, ενδέχεται να εμφανιστούν συμπτώματα πριν από αυτό το ορόσημο ενός έτους. Η πρόωρη ή πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω ιατρικών καταστάσεων. Εάν έχετε καρκίνο, η ακτινοθεραπεία ή η χημειοθεραπεία που κατευθύνεται στη περιοχή της πυέλου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις ωοθήκες σας. Επίσης, αν υποβληθείτε σε υστερεκτομή, δεν θα έχετε πλέον εμμηνόρροια. Εάν και οι δύο ωοθήκες σας αφαιρεθούν κατά τη διάρκεια της υστερεκτομής τότε θα έχετε αυτό που είναι γνωστό ως χειρουργική εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει αμέσως και τα συμπτώματα όπως οι κρύες αισθήσεις μπορεί να είναι πιο σοβαρά από ό, τι με τη φυσική εμμηνόπαυση.
Σκέψεις
Εκτός από τα κύματα του κρυολογήματος και της θερμότητας, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κάποιες επιπλοκές της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων εξαιτίας της πτώσης στα επίπεδα των οιστρογόνων. Μπορεί επίσης να χάσετε την οστική πυκνότητα, πράγμα που σας θέτει σε κίνδυνο για την οστεοπόρωση. Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αύξηση βάρους και ακράτεια ούρων.
Θεραπεία
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Ωστόσο, τα συμπτώματά σας μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν ορμονική θεραπεία, αντικαταθλιπτικά, γκαμπαπεντίνη (Neurontin), φάρμακα οστεοπόρωσης και κολπικό οιστρογόνο για τη θεραπεία της κολπικής ξηρότητας. Τα οιστρογόνα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση κρύων κυμάτων. Όλα τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες. Συζητήστε τους κινδύνους και τα οφέλη με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα.
Ο τρόπος ζωής
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις αλλαγές στις διατροφικές ανάγκες. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ότι πρέπει να τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Θα πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με βιταμίνη D και ασβέστιο για να αποτρέψετε την οστική απώλεια. Αν καπνίζετε, η διακοπή θα μειώσει τον κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να έχετε δυσάρεστα συμπτώματα, όπως συναισθήματα κρύου και θερμότητας. Εάν έχετε ακράτεια ούρων, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις ασκήσεις Kegel, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη της πυελικής περιοχής σας.