Πώς να σταματήσετε τη χρήση ναρκωτικών

Βίντεο: Φάρμακα και Ναρκωτικά: Το Πρόβλημα και η Λύση του

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Πώς
Ανακοίνωση
Τι χρειάζεστε

Η απόρριψη ναρκωτικών μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο έργο και να πάρει πολύ χρόνο. Η ζωή ενός εξαρτημένου ναρκωτικού φέρνει πολλά βάσανα όχι μόνο στον ανεξάρτητο φαρμακοποιό, αλλά και σε όλους τους γύρω ανθρώπους. Το πρώτο βήμα στην καταπολέμηση του εθισμού και του εθισμού είναι να υποθέσουμε ότι το πρόβλημα υπάρχει. Σε πολλές περιπτώσεις, η βοήθεια κλινικών αποκατάστασης είναι απαραίτητη. Όλα εξαρτώνται από το στάδιο του εθισμού και τον τύπο του φαρμάκου. Ελέγξτε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ναρκωτικών.

Οδηγίες

Το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση του εθισμού και του εθισμού είναι να υποθέσουμε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Για να ξεφύγουμε μόνιμα από τα ναρκωτικά, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα και να έχουμε την επιθυμία και τη βούληση να ζήσουμε χωρίς τις επιβλαβείς ουσίες. Η προσωπική λήψη αποφάσεων αποτελεί κεντρικό σημείο της δύσκολης πορείας της αποκατάστασης.
Μεγάλο μέρος της αποκατάστασης γίνεται όταν αναζητάτε εξωτερική βοήθεια. Οι σπάνιοι χρήστες μπορούν να σταματήσουν έναν εθισμό χωρίς βοήθεια. Επομένως αναζητήστε ομάδες υποστήριξης και παρακολουθήστε συναντήσεις, εκθέστε το πρόβλημά σας σε ποιος μπορεί να σας βοηθήσει. Ομάδες όπως οι Viva Sem Drogas και A.A. (Ανώνυμοι αλκοολικοί) είναι υπεύθυνοι για την αποκατάσταση χιλιάδων ανθρώπων. Στην περίπτωση του A.A., υπάρχουν προγράμματα για την καταπολέμηση διαφόρων ουσιών, όχι μόνο αλκοόλ.
Έχετε υπομονή. Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Κανείς δεν μπορεί να αντιμετωπίσει χημική εξάρτηση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ως εκ τούτου, γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα πρέπει να επιτευχθούν σε μια μακροπρόθεσμη στρατηγική.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε τις αρνητικές επιρροές κοντά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πολύ εύκολο για έναν πρώην εξαρτώμενο να πέσει στον πειρασμό και να επαναχρησιμοποιήσει την ανεπιθύμητη ουσία. Εάν είναι απαραίτητο, αποξενώστε ορισμένους φίλους και σταματήστε να παρακολουθείτε περιβάλλοντα όπου υπάρχουν φάρμακα.
Όταν είστε μακριά από μια ουσία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φυσικό να αναπτύξετε κρίσεις αποχής. Για την καταπολέμηση της ρωγμής των ναρκωτικών, αναζητήστε θετικές δραστηριότητες που γεμίζουν το μυαλό σας και θρέφουν το σώμα σας. Μια καλή συμβουλή είναι να μάθετε ένα μουσικό όργανο και να παίξετε αθλήματα. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα βοηθούν επίσης να καταλάβουν το μυαλό.
Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν να πάρετε εθισμένοι στα ναρκωτικά. Έτσι, κάνετε ό, τι σας έκανε ευτυχισμένους, όπως πηγαίνετε σε πάρκα, ταξιδεύετε, πηγαίνετε σε ταινίες, κλπ.
Μια άλλη στρατηγική για την καταπολέμηση της εξάρτησης του σώματος από τα ναρκωτικά είναι η μετάβαση σε μια πιο υγιεινή ζωή. Πίνετε περισσότερο νερό, κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και έχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Η φροντίδα του σώματος βοηθάει και αποτρέπει τη λαχτάρα για την έλλειψη ναρκωτικών.
Αυτά ήταν μόνο μερικά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά. Το κλειδί είναι να έχετε κατά νου τη θέληση να σταματήσετε τη χρήση ναρκωτικών. Γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι περνούν επίσης από το ίδιο πρόβλημα και ότι υπάρχει λύση. Επιπλέον, πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν, καθώς αυτό είναι ένα πρόβλημα που σπάνια επιλύεται μόνο με τη θέληση της βούλησης.

Πώς

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Οι πιθανότητες αποτοξίνωσης είναι μεγαλύτερες εάν μπορείτε να παίξετε δίκαιο με τον εαυτό σας και τους άλλους.

Ανακοίνωση

Η ανίχνευση του εθισμού στα ναρκωτικά βοηθά νωρίς στη θεραπεία, δεδομένου ότι όσο περισσότερο εξαρτάται από μια ουσία, τόσο πιο δύσκολο είναι να την αποβάλουμε.