Περιεχόμενο
Οι κλώνοι μαλλιών αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες. Οι δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των τριχών. Η πρωτεΐνη σόγιας είναι ιδιαίτερα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφή, ένας τρόπος να συμπεριληφθεί η πρωτεΐνη στη διατροφή σας.
Πώς λειτουργεί
Τα αμινοξέα συνθέτουν πρωτεΐνες. Όταν τρώτε ένα τρόφιμο που περιέχει πρωτεΐνες, διαιρείται σε αμινοξέα. Μόνο μερικοί τύποι πρωτεϊνών περιέχουν και τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα. Η πρωτεΐνη σόγιας είναι ένας τέτοιος τύπος.
Τύπος πρωτεΐνης σόγιας
Λέγεται ότι η πρωτεΐνη σόγιας βοηθά στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Κόκκος λεκιθίνης σόγιας, τοφου και γάλα σόγιας είναι εξαιρετικοί τρόποι για να πάρετε πρωτεΐνη σόγιας στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα πρωτεΐνης σόγιας.
Πρόσθετη διατροφή
Για να έχετε υγιή ανάπτυξη μαλλιών, η διατροφή σας πρέπει επίσης να είναι πλούσια σε σίδηρο, πυρίτιο και ασβέστιο. Ενσωματώστε πράσινα φύλλα, λαχανικά, βρώμη και αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή σας. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να παίρνουν οξεόφιλες ταμπλέτες για μερικούς μήνες για να αντιστρέψουν την τριχόπτωση.