Περιεχόμενο
Η ανασυγκρότηση μιας σχέσης μετά τη συζυγική απιστία και τον διαχωρισμό είναι δύσκολη. Χρειάζεται πολύ θάρρος, προθυμία και υπομονή να αρχίσετε να μοιράζεστε ξανά τη ζωή σας με το άλλο άτομο. Αλλά εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας πιστεύετε ότι αξίζει να αγωνιστείτε για τη σχέση σας, ανασηκώστε τα μανίκια σας και ενεργήστε. Ξεκινήστε την ειλικρινή επικοινωνία και προσεγγίστε οικογενειακούς συμβούλους και ομάδες υποστήριξης για βοήθεια. Χρησιμοποιήστε όλους τους διαθέσιμους πόρους για να δημιουργήσετε μια ισχυρότερη, πιο ώριμη σχέση.
Οδηγίες
-
Αποφύγετε την καταπολέμηση των συναισθημάτων σας. Η απιστία προκαλεί δυσφήμηση, πόνο και αίσθηση ολικής προδοσίας. Αν ξεκινάτε μετά από μια διάλυση, συναισθήματα αγωνίας και σύγχυσης σε συνδυασμό με θυμό, δυσπιστία και απογοήτευση είναι κοινά. Συνειδητοποιήστε ότι πίσω από όλα αυτά τα συναισθήματα είναι ο φόβος να αντιμετωπίσετε το άγνωστο, δεν είστε βέβαιοι ότι η απόφασή σας να προσπαθήσετε να ξαναφτιάξετε τη σχέση σας θα λειτουργήσει και όχι ακόμα αν αξίζει τον κόπο. Θα αισθανθείτε καθημερινά αυτά τα συναισθήματα. Αποδεχτείτε τα ως κανονικά και θα μειώσουν την ένταση με την πάροδο του χρόνου.
-
Αποφύγετε τα βιαστικά πράγματα. Μην παίρνετε αποφάσεις όταν τα συναισθήματά σας είναι ακόμα σε πλήρη άνθιση. Ο σύζυγός σας μπορεί να έχει δυσκολία να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα ενοχής και έντονης ντροπής. Δώστε στον καθένα σας χρόνο. Συνεχίστε με την καθημερινή σας ζωή όπως πάντα, μην αποφύγετε την άσκηση και την καλή διατροφή, η υγεία σας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Να είστε κατανοητοί με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε ότι είναι φυσιολογικό να μην είστε εντελώς σταθεροί στην εργασία με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μην πίνετε αλκοόλ ή ναρκωτικά για να ξεχάσετε τα πράγματα, καθώς αυτό κάνει την κατάστασή σας πιο περίπλοκη, καθιστώντας πιο δύσκολη τη λήψη αποφάσεων.
-
Καθίστε και μιλήστε. Συζητήστε τη σχέση σας καθώς τα συναισθήματά σας γίνονται λιγότερο έντονα. Επικοινωνήστε ειλικρινά μεταξύ τους. Μην πηγαίνετε κατευθείαν στο θέμα αμέσως. Μιλήστε για τα συναισθήματα που έχετε βιώσει μέχρι τώρα. Συνειδητοποιήστε την κατεύθυνση σας μέσω συζήτησης και επικεντρωθείτε στην αίσθηση άνεσης μεταξύ τους πρώτα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψη του άλλου προσώπου.
-
Ρωτήστε το σύζυγό σας για το λόγο για την αναζήτηση μιας εξωσυζυγικής σχέσης, καθώς συχνά επιχειρήματα, αισθήματα κατωτερότητας και επιθυμία για περισσότερη σεξουαλική ή συναισθηματική ικανοποίηση είναι μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για προδοσία. Συζητήστε τι συνέβη με τη σχέση σας και προσδιορίστε τα λάθη των δύο. Αποφύγετε να προκαλέσετε συγκρούσεις με το εγώ ή φταίξιμα παιχνίδια. Τέτοιες συζητήσεις μπορεί αρχικά να είναι πολύ δύσκολες και μπορεί να καταλήξουν σε αμφισβητούμενη διαμάχη και φωνή. Εάν βλέπετε τη συζήτηση που κινείται σε αυτό το σημείο, παραμείνετε σε έλεγχο και αναβάλλετε τη συζήτηση με αμοιβαία συγκατάθεση.
-
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια από έναν σύμβουλο γάμου που ενθαρρύνει τα ζευγάρια να διερευνήσουν διεξοδικά την υπόθεση ή τα προβλήματα που οδήγησαν σε διαχωρισμό. Βοηθούν, παρέχοντας μια αντικειμενική εικόνα της κατάστασης και μπορούν να τους καθοδηγήσουν μέσα από τη διαδικασία ανοικοδόμησης της σχέσης τους. Οι σύμβουλοι παρουσιάζουν τις καλύτερες και τις χειρότερες πτυχές της σχέσης τους και τους συμβουλεύουν σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να αντιμετωπίσουν ρεαλιστικά τις διαφορές του άλλου, σέβοντάς τους.
-
Συγχωρήστε το λάθος του συζύγου σας. Παρόλο που είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει, δεσμεύεται να βλέπει το άτομο πίσω από το λάθος. Μετά από όλα, είναι πρόθυμος να εργαστεί σκληρά για να ξαναφτιάξει τη σχέση σας, πράγμα που σημαίνει ότι εξακολουθεί να έχει συναισθήματα για σένα. Μπορεί να έχει γίνει ένα καλύτερο πρόσωπο μαθαίνοντας από το λάθος της και τώρα μπορεί να την καταλάβει και να την αγαπήσει περισσότερο.