Περιεχόμενο
Η ρινική συμφόρηση μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό ξετύλιγμα, διακόπτοντας την καλή αναπνοή και εμποδίζοντας την αίσθηση της όσφρησης. Μια βουλωμένη μύτη εμφανίζεται όταν η περίσσεια βλέννας στη μύτη και στην κοιλιακή κοιλότητα δεν είναι επαρκώς αποστραγγισμένη. Αυτό σας αναγκάζει να αναπνέετε από το στόμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ραγισμένα χείλη, ξηροστομία και κακή αναπνοή. Τα βασικά διορθωτικά μέτρα μπορούν να είναι μια φθηνή και εύκολη λύση, προωθώντας τη φυσική ανακούφιση χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών ναρκωτικών.
Αιτίες
Η συμφόρηση στη μύτη και στις κοιλότητες του κόλπου συνήθως αποδίδεται στα κρυολογήματα και στο έγκαυμα. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν τροφικές αλλεργίες, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα ή αερομεταφερόμενα ερεθιστικά όπως γύρη και σκόνη. Εάν υπάρχει σοβαρή πίεση ή πόνος στο πρόσωπο ή στην περιοχή του κεφαλιού, μπορεί να είναι η σοβαρότερη λοίμωξη της κοιλιακής κοιλότητας και πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ατμοθεραπεία
Ο ατμός μπορεί να είναι ένα απλό, μη επεμβατικό εργαλείο για την εξάλειψη της ρινικής απόφραξης. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης του ατμού είναι να σταθείτε κάτω από το ζεστό ντους και να εισπνεύσετε βαθιά μέσα από τη μύτη. Διαφορετικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ατμόπλοιο με ένα μεγάλο μπολ με βραστό νερό και μια πετσέτα. Περάστε πάνω από το μπολ και τοποθετήστε την πετσέτα πίσω από το κεφάλι σας, τραβώντας τον ατμό που ανεβαίνει. Εισπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη, επιτρέποντας στον ατμό να απελευθερώσει τη συμφυόμενη βλέννα.
Πικάντικο φαγητό
Η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση της συμφόρησης της μύτης αμέσως. Δοκιμάστε τα πικάντικα πιάτα με ψητό πιπέρι τσίλι ή απλά τρώτε λίγο φρέσκο πιπέρι για να φρεσκάρετε τη μύτη σας. Ένας υπαινιγμός της καρυκευτικής καρύδας (χρησιμοποιείται σε sushi) μπορεί επίσης να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Ο καθαρισμός της βλέννας θα βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και θα απομακρύνει τους ερεθιστικούς παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν φράξιμο.
Αλάτι διάλυμα
Αλάτι σταγόνες είναι διαθέσιμες στο φαρμακείο σας, αλλά μια σπιτική συνταγή μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Για να καθαρίσετε τις κοιλότητες κόλπων, ανακατέψτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό είναι καλύτερο. Συμπληρώστε μια σύριγγα ή ένα ρινικό στάγδην με το διάλυμα, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πίσω και στάξτε ανάμεσα σε πέντε και 10 σταγόνες αλμυρού νερού σε κάθε ρουθούνι. Κρατήστε την κεφαλή πίσω, αφήνοντας το διάλυμα να περάσει μέσα από τις κοιλότητες του κόλπου.
Διατροφή
Αυτό που καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας, καθώς και ειδικά προβλήματα, όπως ρινική συμφόρηση. Για να μειώσετε το επίπεδο της παραγωγής βλέννας, κόψτε το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας, βοηθώντας τον οργανισμό να καθαρίσει τη συμφόρηση και βοηθώντας τον να ανανήψει από οποιοδήποτε κρύο ή λοίμωξη. Βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι για να διατηρήσετε τη συνολική υγεία και να βοηθήσετε να μειώσετε τη συμφόρηση της βλέννας.