Περιεχόμενο
- Θέση του πέμπτου μεταταρσίου
- Άμεση θεραπεία πριν πάει στο γιατρό
- Πέμπτο φάρμακο μεταταρχικού πόνου
- Ανακούφιση από τον πόνο με τη μορφή χειρουργικής επέμβασης
Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε πόνο στο πέμπτο μεταταρσικό σας. Σύμφωνα με το footphysicians.com, τα κατάγματα είναι πολύ κοινά σε αυτήν την περιοχή και μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στα πόδια. Υπάρχουν αμέτρητα άλλα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε επίσης, όπως η τενοντίτιδα. Αν και τα περισσότερα προβλήματα πόνου στα πόδια χρειάζονται κάποια θεραπεία από χειροπράκτη, γιατρό ή ειδικό για τα πόδια, υπάρχουν τρόποι για την ανακούφιση του πόνου στο πέμπτο μεταταρσικό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία.
Θέση του πέμπτου μεταταρσίου
Σύμφωνα με το footphysicians.com, το πέμπτο μεταταρσικό βρίσκεται στο εξωτερικό κάθε ποδιού, ακριβώς δίπλα στα μικρά δάχτυλα. Ένας επαγγελματίας συνήθως ασκεί λίγη πίεση πάνω και κάτω στο πέμπτο μεταταρσικό όταν προσπαθεί να διαγνώσει τι προκαλεί τον πόνο.
Άμεση θεραπεία πριν πάει στο γιατρό
Οι γιατροί στα Νοσοκομεία και Κλινικές του Πανεπιστημίου της Αϊόβα προτείνουν τη χρήση της μεθόδου "R.I.C.E" στο πόδι σας εάν δεν μπορείτε να κλείσετε ραντεβού αμέσως μετά την έναρξη του πόνου. Ο όρος R.I.C.E στα Αγγλικά σημαίνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.
Το πρώτο βήμα, ξεκούραση, σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που προκάλεσε τον πόνο και να προσπαθήσετε να περπατήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το δεύτερο κοστούμι, πάγο, στην πληγείσα περιοχή. Το Footphysicians.com προτείνει να τοποθετήσετε μια λεπτή πετσέτα ανάμεσα στο δέρμα σας και τον πάγο, ώστε να μην βλάψει το δέρμα σας στο υπερβολικό κρύο. Κρατήστε τον πάγο στο πόδι σας για 20 λεπτά κάθε ώρα ενώ είστε ξύπνιοι.
Το τρίτο βήμα, η συμπίεση, είναι η πράξη του περιτυλίγματος του ποδιού σας σε κάποιο περιοριστικό επίδεσμο ή επίδεσμο συμπίεσης. Αυτό προορίζεται για να αποτρέψει ακόμη περισσότερο οίδημα που μπορεί να αντιμετωπίζετε ήδη.
Το τελευταίο βήμα, ανύψωση, θα σας βοηθήσει με τα προηγούμενα βήματα. Κρατήστε το πόδι σας ελαφρώς υψηλότερο από τα ισχία σας όταν κάθεστε ή ξαπλώστε. Ένας καλός τρόπος για να σηκώσετε το πόδι σας είναι να καθίσετε σε μια ξαπλώστρα ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι με το πόδι σας σε ένα μαξιλάρι.
Πέμπτο φάρμακο μεταταρχικού πόνου
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να ληφθούν για την ανακούφιση του πόνου στο πέμπτο μεταταρσικό σας. Η ιστοσελίδα medicinenet.com λέει ότι το diclofenac είναι μια από τις θεραπείες που συστήνουν οι γιατροί για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Φάρμακα που βρίσκονται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, είναι επίσης αποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής.
Το Drugs.com αναφέρει την ιβουπροφαίνη ως μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες, πράγμα που σημαίνει ότι όχι μόνο θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σας, αλλά και στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής στο πόδι σας αντί να καλύψει απλά τον πόνο.
Ανακούφιση από τον πόνο με τη μορφή χειρουργικής επέμβασης
Εάν ο γιατρός ή ο ειδικός σας δεν είναι σε θέση να εντοπίσει άμεσα τι προκαλεί το πρήξιμο στο πόδι σας, μπορεί να συστήσει μια ακτινογραφία για περαιτέρω αξιολόγηση. Είναι πιθανό κάποιο είδος χειρουργικής επέμβασης ή θεραπείας, όπως η φυσιοθεραπεία ή μια ποικιλία ασκήσεων ποδιών, να γίνει για την μόνιμη ανακούφιση του πέμπτου μεταταρσίου.