Περιεχόμενο
Εάν είστε δρομέας ή κάνετε οποιουδήποτε είδους έντονη άσκηση με τα πόδια σας και είστε σε πόνο, ίσως να αναρωτιέστε αν το hamstring έχει σπάσει. Η κνήμη είναι ένας τένοντας που βρίσκεται στο πίσω μέρος του γόνατος. Η διάγνωση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό σε περίπτωση ακραίου πόνου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ελέγξετε αν ο τένοντα του ισχίου σας έχει σπάσει.
Οδηγίες
-
Βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος του γόνατος σας είναι με μώλωπες των μυών, καθώς μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, οδηγώντας σε μώλωπες. Οι τραυματισμένοι τένοντες μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως μια αυστηρή σωματική δραστηριότητα ή ένα ισχυρό κτύπημα.
-
Ψάξτε για προσκρούσεις γύρω από το γόνατο ή το πίσω μέρος του. Η σύγχυση είναι πολύ προφανής και επώδυνη όταν συμβαίνει, αυτό είναι ένα μεγάλο σημάδι ότι ο τένοντός σας μπορεί να σπάσει. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια συμπίεση, αν είναι απαραίτητο, για να μειώσετε τη διόγκωση.
-
Αξιολογήστε το επίπεδο του πόνου που αισθάνεστε. Ανάλογα με την ένταση του πόνου και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, είναι δυνατόν να διαπιστωθεί εάν έχει τραυματιστεί ή όχι ο τένοντα σκασίματος.
-
Δοκιμάστε να μετακινήσετε το γόνατό σας πάνω και κάτω. Αν πονάει πάρα πολύ, σταματήστε την κίνηση. Ωστόσο, εάν δυσκολεύεστε να κάμψετε το πόδι, μπορεί να σπάσει ο τένοντα του ισχίου.
-
Ψάξτε για πόνους στο γόνατο. Όταν τοποθετείται πίεση σε ορισμένα σημεία στο πίσω μέρος του γόνατος, μπορεί να καθοριστεί εάν υπάρχει ή όχι ο πόνος. Εάν βρείτε έναν τόπο όπου αισθάνεστε αφόρητο πόνο όταν πιέζετε, είναι πολύ πιθανό να σπάσει το hamstring.