Περιεχόμενο
Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν προγεστερόνη φυσικά μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου, της διάθεσης και της υπογονιμότητας. Υπάρχουν μόνο λίγες φυσικές πηγές προγεστερόνης που μπορούν να θεραπεύσουν φυσικά τις δυσκολίες γονιμότητας. Εδώ είναι μερικές φυσικές πηγές προγεστερόνης στα τρόφιμα:
Γλυκοπατάτα
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιαμ που περιέχουν ουσίες που μετατρέπονται σε προγεστερόνη στο σύστημα. το πιο δημοφιλές γιαμ είναι άγριο.
αυγά
Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν για να αυξήσουν τα επίπεδα προγεστερόνης. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο κρόκος έχει απορροφηθεί, καθώς εκεί συγκεντρώνονται τα υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης.
γάλα
Οι αγελάδες γαλακτοπαραγωγής έχουν εξαιρετικά υψηλά επίπεδα προγεστερόνης στα συστήματά τους, τα οποία μεταφέρονται στο γάλα που πίνουμε.
Γοναδάδες βοείου κρέατος
Αν και φαίνονται δυσάρεστα, οι βοοειδείς γονάδες περιέχουν υψηλά επίπεδα προγεστερόνης.
Κοτόπουλο
Η κατανάλωση λευκού φράγκου κρέατος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα προγεστερόνης σε μικρότερες ποσότητες.