Περιεχόμενο
Όταν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις του αντίχειρα, η πιο πιθανή αιτία είναι η αρθρίτιδα, επίσης γνωστή ως κοινή βασική αρθρίτιδα, μια μορφή οστεοαρθρίτιδας. Με αυτό το πρόβλημα, είναι σύνηθες να αισθάνεστε πόνο και πρήξιμο. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να σημειωθεί μια αλλαγή στη δύναμη και την ευελιξία του αντίχειρα, καθιστώντας τις κοινές εργασίες εξαιρετικά δύσκολο να εκτελεστούν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις των αντίχειρων, τα περισσότερα από τα οποία είναι εύκολα.
Βήμα 1
Χαλαρώστε τον αντίχειρά σας. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος είναι μια αντίδραση στον ερεθισμό και τη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Η συνεχής χρήση του αντίχειρα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προκαλέσει επιπλέον πόνο. Με ανάπαυση περιοδικά τον αντίχειρά σας, δεν ερεθίζετε την περιοχή και η φλεγμονή μπορεί να υποχωρήσει.
Βήμα 2
Πάρτε ένα παυσίπονο ή ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ). Χρησιμοποιώντας αναλγητικό όπως παρακεταμόλη ή ΜΣΑΦ όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ναπροξένη, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο.
Βήμα 3
Ακινητοποιήστε τον αντίχειρα με νάρθηκα, το οποίο έχει στήριξη με τα δάχτυλα. Όπως η ανάπαυση, η ακινητοποίηση του δακτύλου σας με νάρθηκα αποτρέπει περαιτέρω ερεθισμό και φλεγμονή.
Βήμα 4
Εφαρμόστε ένα συνδυασμό κρύου και θερμότητας και εναλλάξτε μεταξύ τους. Για να μειώσετε τη φλεγμονή και να μειώσετε τον πόνο, πρέπει να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να χαλαρώσετε τις δύσκαμπτες αρθρώσεις και να ανακουφίσετε τον πόνο, εφαρμόστε θερμότητα.
Βήμα 5
Άσκηση του αντίχειρα σας. Για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε όλο το εύρος κίνησης, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για το δάχτυλό σας, όπως κάμψη και τέντωμα, περιστροφή των αρθρώσεων και εφαρμογή αντίστασης.
Βήμα 6
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με κορτικοστεροειδή ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση. Καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται, ίσως χρειαστεί να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας. Περιλαμβάνουν ενέσεις κορτικοστεροειδών, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και μειώνουν τον πόνο, ή χειρουργική επέμβαση, στην οποία η άρθρωση αντικαθίσταται, συντήκεται ή επανατοποθετείται.