Περιεχόμενο
Το L14, ή το σημείο Hoku, είναι ένα σημείο βελονισμού για τον έλεγχο του πόνου και την ανακούφιση από τον πόνο οπουδήποτε στο σώμα σας (δείτε τους πόρους παρακάτω). Το μασάζ βελονισμού στο σημείο L14, που βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, τα δόντια και το κεφάλι, μεταξύ άλλων. Αυτή η φυσική ανακούφιση από τον πόνο λειτουργεί επειδή ξεκλειδώνει την ενέργεια σε ένα σημείο του σώματός σας - το L14 acuponto - για να την ανακουφίσει αλλού, όπως ένα στο δόντι ή στο κάτω μέρος της πλάτης. Το μασάζ βελονισμού στο L14 (σημείο Hoku), μπορεί να γίνει με λίγα απλά βήματα.
Βήμα 1
Εντοπίστε το σημείο Hoku στο χέρι σας. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε απαλά τον αντίχειρά σας στο δείκτη. Αυτό θα κάνει το κρέας ανάμεσα στα δύο δάχτυλα να συσσωρεύεται. Το σημείο L14 βρίσκεται στην κορυφή αυτής της συσσώρευσης.
Βήμα 2
Ανοίξτε τον αντίχειρα και τον δείκτη, σχηματίζοντας ένα V. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον αντίχειρα του άλλου χεριού, ασκήστε πίεση στο σημείο Hoku, το οποίο βρίσκεται τώρα πίσω από τα δύο δάχτυλα.
Βήμα 3
Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας για να συμπιέσετε κοντά στο δείκτη του οστού, γυρίστε την πίεση κάτω από το οστό, βρίσκοντας το πιο ευαίσθητο σημείο.
Βήμα 4
Εφαρμόστε σταθερή πίεση σε αυτό το σημείο για τουλάχιστον ένα λεπτό. Ταυτόχρονα, μετακινήστε την άρθρωση πιο κοντά στην περιοχή που πονά. Για παράδειγμα, μετακινήστε το λαιμό σας για πονοκέφαλο.
Βήμα 5
Επαναλάβετε τα βήματα χρησιμοποιώντας το άλλο σας χέρι. Επαναλάβετε όπως απαιτείται μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
Βήμα 6
Πηγαίνετε αμέσως σε γιατρό εάν έχετε σοβαρό ή επίμονο πόνο. Αυτό μπορεί να είναι το σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής κατάστασης που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με μασάζ ακουστικής πίεσης.