Περιεχόμενο
- Οικιακή θεραπεία για να καταπραΰνει το λαιμό σας
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Βήμα 4
- Βήμα 5
- Φωνητικές και αναπνευστικές συμβουλές για να καταπραΰνει το λαιμό σας
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
Το τραγούδι μπορεί να είναι αρκετά κουραστικό για τα φωνητικά κορδόνια, χωρίς να προστεθεί το πρόβλημα του πονόλαιμου. Είναι σημαντικό να ανακουφίσετε το λαιμό σας πριν τραγουδήσετε για την ποιότητα του ήχου και της υγείας σας. Μερικές φωνητικές τεχνικές για να χαλαρώσετε το λαιμό σας μπορούν να βοηθήσουν, καθώς και πολλές θεραπείες για τη θεραπεία του πονόλαιμου όταν έχετε κρυολόγημα. Υπάρχουν πολλά σπρέι και παστίλιες στην αγορά για τραγουδιστές, αλλά ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε μερικά βήματα στο σπίτι που είναι φθηνοί και εύκολοι τρόποι για να καταπραΰνετε το λαιμό σας.
Οικιακή θεραπεία για να καταπραΰνει το λαιμό σας
Βήμα 1
Κόψτε ένα ή δύο φέτες λεμονιού και τοποθετήστε το σε ένα ποτήρι.
Βήμα 2
Βράστε το νερό και τοποθετήστε το στο ποτήρι πάνω από το λεμόνι.
Βήμα 3
Προσθέστε μια κουταλιά μέλι στο ποτήρι, ανακατέψτε και πιείτε αργά, μόλις είναι αρκετά κρύο.
Βήμα 4
Γαργάρατε ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας αλάτι εάν ο λαιμός σας δεν έχει ακόμη καταπραϋνθεί με λεμόνι και μέλι.
Βήμα 5
Κοιμηθείτε με έναν υγραντήρα δίπλα στο κρεβάτι. Η επιπλέον υγρασία θα βοηθήσει να καταπραΰνει το λαιμό.
Φωνητικές και αναπνευστικές συμβουλές για να καταπραΰνει το λαιμό σας
Βήμα 1
Αναπνεύστε βαθιά με την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σας και μετά εκπνεύστε, εκπνέοντας όλο τον αέρα. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές για να χαλαρώσετε το λαιμό σας και να δημιουργήσετε έλεγχο της αναπνοής κατά το τραγούδι.
Βήμα 2
Εκτελέστε φωνητικές ασκήσεις όπως εμβοές, φουσκάλες με τα χείλη ή εμβοές και κλειδώστε τη γλώσσα σας ή κάντε κλικ για να βοηθήσετε να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και να ζεστάνετε το λαιμό σας.
Βήμα 3
Καθαρίστε το λαιμό σας με χαμηλό ήχο βήχα, σαν ψίθυρος, για να προετοιμάσετε το λαιμό σας για τραγούδι χωρίς να τεντώσετε τα φωνητικά σας κορδόνια.