Περιεχόμενο
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ένταση και την τρυφερότητα στο τριχωτό της κεφαλής. Η ένταση στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και επώδυνο τριχωτό της κεφαλής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος προκαλεί αυτήν την ένταση. Ωστόσο, οι ημικρανίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής. Ένας άλλος ένοχος για το κακό συναίσθημα είναι τα πολύ σφιχτά χτενίσματα. Όποια και αν είναι η αιτία της έντασης και της ευαισθησίας του τριχωτού της κεφαλής, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που έχουν αποδειχθεί χρήσιμες για την ανακούφιση αυτών των προβλημάτων. Η τακτική χρήση αυτών των μεθόδων είναι η καλύτερη θεραπεία. Εάν δεν λειτουργούν για εσάς σε μια εβδομάδα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία της έντασης και της ευαισθησίας στο τριχωτό της κεφαλής.
Βήμα 1
Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Βάλτε τα χέρια σας στο κεφάλι σας και απλώστε τα δάχτυλά σας. Μετακινήστε απαλά τα δάχτυλά σας και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σε κυκλική κίνηση. Κάνετε αυτό για 2 έως 3 λεπτά όποτε αισθάνεστε άγχος ή το τριχωτό της κεφαλής σας σφίγγει. Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε επαγγελματικό μασάζ.
Βήμα 2
Κάντε ασκήσεις αναπνοής. Η βαθιά αναπνοή βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και στην ανακούφιση από το άγχος. Η λήψη μιας βαθιάς αναπνοής και η συγκράτηση του αέρα για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια η εκπνοή για μερικά δευτερόλεπτα είναι επίσης μια απλή άσκηση αναπνοής. Κάντε την άσκηση αρκετές φορές για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη.
Βήμα 3
Τοποθετήστε παγοκύστες στο κεφάλι σας σε περίπτωση πόνου στο τριχωτό της κεφαλής. Αγοράστε ένα πακέτο πάγου ή τοποθετήστε παγάκια σε μια μικρή πετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόστε το στα τεντωμένα μέρη του τριχωτού της κεφαλής. Αφήστε για 5 έως 10 λεπτά. Ο πάγος βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
Βήμα 4
Φορέστε τα μαλλιά σας κάτω. Αποφύγετε τις στενές πλεξούδες ή τις αλογοουρές. Αποφύγετε να κάνετε σφιχτά ψωμάκια ή άλλα παρόμοια χτενίσματα που δημιουργούν ένταση στο τριχωτό της κεφαλής.