Περιεχόμενο
Αποφύγετε τον νυχτερινό βήχα λαμβάνοντας τα σωστά μέτρα πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα. Η MedlinePlus, υπηρεσία της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ λέει, "Ο βήχας είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσετε τον λαιμό και τους αεραγωγούς καθαρούς." Όταν εμφανίζεται νυχτερινός βήχας, αυτό μπορεί να οφείλεται σε πλησιάζει το κρύο, αποστράγγιση κόλπων ή αλλεργίες.
Βήμα 1
Δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο, πιείτε ένα έως δύο ποτήρια κρύο νερό. Το κρύο νερό μπορεί να καταπραΰνει το λαιμό σας και να καθαρίσει τη βλέννα που θα μπορούσε αργότερα να προκαλέσει βήχα.
Βήμα 2
Κάντε μια επεξεργασία ψεκαστήρα για να καθαρίσετε το λαιμό και τη μύτη σας αραιώνοντας το παχύ φλέγμα και αφήνοντάς το να περάσει. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε αυτή τη θεραπεία 30 λεπτά έως μια ώρα πριν από το κρεβάτι.
Βήμα 3
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Το FoxNews.com κυκλοφόρησε ένα άρθρο που συζητά πώς ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν από το κρεβάτι μπορεί να ηρεμήσει και να εξαλείψει τον βήχα ενός παιδιού καλύτερα από τα περισσότερα φάρμακα για το βήχα. Αυτή η αρχαία θεραπεία είναι καλή τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και γίνεται ορατά αποτελεσματική μετά την τρίτη ημέρα χρήσης.
Βήμα 4
Στοίβα δύο ψηλά, σταθερά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σου.Ο λαιμός, το κεφάλι και η κορυφή των ώμων σας θα πρέπει να υποστηρίζονται από αυτά τα μαξιλάρια, είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε και να καταπιείτε σε αυτήν τη θέση, μειώνοντας τις πιθανότητες πνιγμού σας από υπερβολικό σάλιο ή στραγγίγματος του μαστού.
Βήμα 5
Τρίψτε το φάρμακο ψεκασμού στο λαιμό σας. Οι ατμοί θα ανακουφίσουν το λαιμό σας από έξω. Θα διασφαλίσει επίσης ότι οι αεραγωγοί σας είναι καθαροί ενώ ξεκουράζεστε.